我之前在工作上因為長時間坐辦公室,經常感到疲倦和腰痛,試過很多方法卻都沒有改善。有一次朋友推薦我使用一款微型健康監測設備,可以隨時記錄我的姿勢、心率和活動量。我開始反思,其實這類技術還有什麼其他應用呢?是否能幫助我們更好地管理自己的健康,比如飲食或壓力狀況呢?大家有沒有相關的經驗或建議呢?
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我也有類似的經驗,長時間坐辦公室真的很容易感到疲倦和不適。除了健康監測設備,你覺得還有哪些工具或方法可以幫助改善工作時的姿勢和舒緩壓力呢?例如,有沒有推薦的運動或拉伸技巧?