變成爸媽以後，真的很常會在意自己的身體狀態，尤其每天都要跟小孩玩，不有點精神好像撐不住。有一次朋友叫我一起去Planet Fitness，他說那裡有一台全身紅光艙，老實說我一開始聽到還覺得怪怪的，到底是什麼東西啊？進去第一次其實滿緊張的，而且裡面紅燈亮亮的，加上艙體微微震動，感覺蠻新鮮，也不知道怎麼形容，好像被包起來烤但又不是熱，只是…就很特別。做完下來，用手摸臉皮膚居然真的比較細滑？而且沒那麼容易累欸。 回家忍不住跟小孩分享，他們還虧我是不是偷偷跑去坐太空船。其實效果沒有誇張到什麼立刻年輕十歲，但我試著一週做兩三次，有時候好像真的比較不容易倦掉，心情也輕鬆些。如果哪天偷懶沒去，小孩看到還會學大人講「快去充電啦」，想想這畫面也滿療癒的XD May 04
有的時候，大數據啊，這種東西真的搞得我有點卡住。跟不同國家的朋友聊天，他們很常問你怎麼看隱私什麼的。我自己是覺得日子方便歸方便，可是資訊被科技公司一直拿走，到底會怎樣？怪怪的，但也懶得深究，講白一點，有時還不太確定問題出在哪。反正就是心裡毛毛的那種感覺，很難直接講出所以然。 May 04
欸我其實之前也聽過，很多家屬會問說開完刀能不能吃蛋白粉。這真的不是什麼稀奇的問題喔～而且每個人的狀況超不一樣，有時候照書上寫的那種標準答案，好像又太死板。有時候心裡都會想：「啊這樣到底能不能給啊？」結果其實還是得回到看每個病人自己的條件耶，不太可能一概而論。 May 04
在紐西蘭那段日子，早上會和一群當地年紀偏大的朋友去健走。嗯，他們滿堅持「不要停下來」這回事。有次隨口聊到，有個伯伯笑著說，其實老了也不一定要每天窩著，大家可以互相拉一把啦。像是約一約，一起煮簡單的東西吃，比較健康，有時在公園一起發呆、說些零碎話，也很好。他說得挺自然。我還記得，那感覺有點像……不是什麼超厲害的健身，而就是平常一直動一下、動一下。然後，好像連心情都跟著沒那麼低落了。嗯。 May 03
我家三個小孩，加上爸媽住一起，欸，有時候真的是…一邊顧小孩一邊還要注意長輩的狀態。講到老人家食慾不好這件事，真的不只是書上寫的理論而已。我爸那陣子胃口突然變超差，飯菜上桌都只夾個兩三口，人整個明顯瘦下去，我看了壓力很大。有時半夜都會想，他會不會身體出什麼問題？ 然後就開始自己亂查資料，上網社團爬文也好，問營養師也是，很怕隨便買補充品反而給錯。我才發現原來像蛋白質、B群、礦物質，那些其實都蠻關鍵的；但有些補充品加很多糖或有味道，他腸胃比較難受。包裝真的看不太懂啦，有時字又密又專業，看半天還是霧煞煞。 最後我索性陪他掛號，請醫院幫忙做一次營養評估，照醫師說法去藥局挑了適合他喝的配方奶。不會特別要求「今天你一定要喝光」，偶爾換成清粥、蛋花湯，他有心情也能多吃幾口。有次還突然開口問：「可不可以換點別的？」哇聽到那句真的鬆了一大口氣。現在雖然胃口沒以前那麼好，但起碼偶爾會主動說想吃什麼，好像慢慢地找回一些興趣。 唉，不過想來，每家的老人狀況差滿多，有的人比較願意試、有的人就抗拒，而且脾氣也容易變化，所以啊，多陪著一起吃飯，比一直念更有效。有時候，就是靜靜陪在旁邊吧，大概就是這樣。 May 03
記得之前跟團隊去歐洲交流，有人突然聊到他家小孩開始長牙的事情。才六個月大，口水直接滴滿地，咬奶嘴變超兇的那種，一天到晚煩媽媽，晚上還大哭不睡 - 搞得家裡都以為是不是感冒生病了。然後啊，我們現場還有人問過，到底東西方寶寶長牙順序會不會有差？大家全都很好奇不同國家的經驗，其實更想知道，要怎麼連線小兒科資源，互相問這些狀況。新手爸媽真的壓力超大，有時候單靠網路資訊根本安心不了，只能一直找人求救、聊一聊也比較放心啦！ May 02
其實……唉，有時候真的很難講。我是那種會一直盯著成分表的人，因為家裡有個糖尿病的小孩嘛。醫生說這些專用營養品不錯，還說什麼高纖、低GI - 可是我每次看，都想，到底小孩能不能喝得習慣？他們長大中耶，和大人感覺不一樣。有時問營養師，他們語氣都超篤定，我自己反而半信半疑，只能硬著頭皮買幾罐讓孩子試試。嗯，有個點就是這價錢，不太親民啦，動不動就快破千，那萬一選錯品牌呢？怕小孩身體吃壞，更麻煩。有時想，好像當爸媽的就是要一直反覆確認、擔心東擔心西，然後還是沒辦法全然放心。 May 02
其實想到AI做蛋白質設計，心裡還是有點小小卡關。嗯，上次我們團隊也玩過一次，用AI去預測蛋白質結構。老實說啊，那些演算法結果都很夢幻，圖像拉出來超漂亮，數據也是…怎麼講，很優秀沒錯。但換到現實操作就怪了，有時直接對不上 - 跑去驗證的時候會發現一堆地方不太對勁。有點像模擬遊戲，一切順風又美好，可是真的下場開打，就各種意外冒出來。 其實這不能說AI沒用，它只是設定得有點理想化吧？每次模型都假設條件好多，跟真實狀況差滿多的。我們那回試著要弄個新蛋白質讓它抓住某種小分子藥物，全員信心爆棚，把資料往模型一塞、預測結果真的灑滿桌 - 但後面那些什麼挑選變異、細胞表達流程，每一道都有機會搞砸。人類工程師後面還是得拼命擦屁股一直修正。 然後噢，我不是在唱衰AI啦，只是真的覺得現在這階段不能全信它。有些人喜歡把AI神化，一看到成果就以為可以交給機器人接管世界那樣，每當有人這樣吹捧，我腦袋裡就會冒出：「等等，有沒有哪個重點角落早已被大家遺忘？」感覺少一份質疑，好像事情就會跑偏。 May 02
你知道嗎，我家那小鬼之前也發過蕁麻疹，全身癢到每天都在喊，一堆紅疹看了就心煩。然後我們想說換個方法，帶去看了中醫，結果藥喝了一堆，好像也沒有什麼奇蹟，反正就這樣撐著。有一件事我真的很納悶，中醫不是很愛講什麼體質分類嗎？像什麼濕熱、寒啊還有陽虛之類，但每次遇到不同的醫生，他們又都有自己那一套，有人叫你清熱，有人說要補氣，每個人配的方子又不一樣。我老實說，都會開始懷疑欸，到底這種分法是真的準嗎？還是其實只是太籠統了點？ 再來喔，有時候搞半天，好像還是得靠西醫止癢或吃抗組織胺才比較放心。難不成真的要雙管齊下？總覺得，如果只相信中醫體質學，好像有風險。但又有人說調體質比較根治⋯到底怎麼選才對，真心困惑。如果有人真懂這塊可不可以分享一下經驗？我超需要現實一點的答案，不想讓小孩再白白挨苦頭啦。 May 02
唉，我還真的記得，上次那個老師在跟一堆小朋友聊天，講到什麼以後有可能讓長毛象啊、恐狼這些，重新回到地球上。坦白說，我聽了當下有點困惑欸，就是…你看現在地球上已經一大堆動物快沒地方住，新生出來的那些舊品種，到底是好還是不好啊？我也忍不住，回家想了一路，後來直接問老師：「那如果這樣搞下去，不會把現有的生態弄亂嗎？」結果她只是笑一笑，就說科學界還在討論，有很多意見啦。唉，所以我覺得，有些事情，好像沒有辦法單純用『酷不酷』來回答耶，就是感覺真的比想像中複雜很多。 May 01
以前我對那個「不能吃澱粉才會瘦」其實也超容易被洗腦。欸大一剛進校，壓力很煩，每天就是靠食物續命，然後網路上一堆什麼低碳減肥文章我也是看一看就信了，還學他們說午餐白飯要少夾啊，有時甚至自以為營養專家亂勸朋友別多吃。其實仔細想，真是有點好笑。可是當下完全沒意識到問題。直到整個人變得常常頭重腳輕，有幾次下午上課心情怪怪、又懶又想睡，那時回頭算才發現中午根本沒認真吃飽。 後來有一次社團活動叫了營養師來講座，他直接把大家拉回現實：「碳水不邪惡，均衡最重要。」然後人家真的還拿了一堆圖表跟數據給我們，看那瞬間覺得自己像是在教室被打臉，有點傻眼但也好笑啦。這之後我慢慢開始照正常去配三餐，也沒再跟著潮流亂減那個減這個了。有時候同學或者家裡的長輩開啟討論模式，我現在偶爾也會忍不住想糾正一句，但講完自己心裡也清楚，其實嘴饞時還是偷吃那些垃圾食物啦，只是...會挑一下，不會像以前那樣亂來，至少女生不怕白飯啦。 Apr 30
那時候在歐洲工作的時候，我是在一家蠻大的跨國生技藥廠啦 - 喔對，直接參與一個要用AI做供應商管理的案子。其實我們當時最煩的，不只是那個供應商資料一堆多到爆，還有溝通會慢得像牛走路這樣，而且更慘的是那些什麼歐盟GMP、FDA CFR 21 Part 11這些法規常常一下又變新了，你前一天還剛好跟上，隔天文件就落後。所以後來我們弄了一套AI系統，是可以自動去比對新的法規條文，然後追蹤每家供應商到底有沒有都照規定。 我記得最強的地方就是那種，有哪個批次送審的文件啊，如果不是跟著新版本走，它會立刻跳出通知。然後它還會去看過去供應商交貨的狀況啊，有沒有什麼品管瑕疵，把這些數據丟給品質團隊提早讓他們設警報，等於是提前預防問題，不是等東西爆炸才補救。 不過很妙的是，一開始大家超懷疑啦，“你確定AI搞得定？”尤其那麼細節的小東西。但是餵夠資料真的厲害，它抓問題速度，比人查快很多。而且更方便的是，各地同事都能一起看到最新紀錄，那協作爽度差很多。 講到這又想到一次糗事，就是AI曾經格式判錯，把某家供應商的名字搞混了，本來想說“哈，也太扯”，然後全辦公室大家都在笑，但正因為這樣，我們就也順便把驗證流程加強。所以說，有時候你以為科技會怎樣正式登場，其實常常就是某天突然冒出來，你自己回頭才發現 - 欸，都變不一樣了。 Apr 30
其實講真的，我女兒上個月才被這件事搞到 - 那種突然頭超痛、臉色慘白、整個人懶洋洋的狀態，看了真的很擔心欸。老實說剛開始我以為是單純感冒，結果她那臉，怎麼看都不像，只差沒直接吐出來。我還問她是不是昨晚做夢嚇到，結果她說功課寫爆，寫到很晚根本沒睡好，隔天早上又只吃一點東西就去上課…這樣下來腸胃不舒服+太累，好像也合情合理，但你知道那種家長的第六感，就是忍不住想太多。 我自己心裡其實有在猜會不會是什麼腦壓有問題還是中暑之類？因為小孩一不對勁我就開始腦補劇情。最後還是拉著她直接跑診所，想說讓醫生判斷比較安心。不過醫生看完倒蠻平常心的，他說現在很多小朋友考試季就特別容易這樣（誰懂啦），主要都跟壓力大、睡眠不夠有關，如果沒有發燒啊、脖子整個卡死或猛吐那種，就還不用過度驚慌。噢對，但醫生還提醒，如果症狀加重真的不能拖。 想問問大家，你們家小孩也有遇過像這樣突然間頭痛或超沒精神的嗎？每次看到自己小孩病歪歪，就算明知道可能只是壓力累積，我心裡都還是毛毛的。總之我覺得啦 - 孩子真的是該多休息，不舒服真的不要硬撐，有疑慮就乖乖看醫生吧，比較安心。 Apr 30
我小時候，欸真的什麼糖果來都吃耶，棒棒糖、巧克力直接抓一把那種。家人也沒什麼嚴格規定，就是那種「你要記得刷牙喔！」然後就讓我自己去爽吃。說實話長大之後，牙齒好像也沒崩壞啊，健康檢查也沒特別爆警報。 想到這個是因為大學唸營養的時候有聊過，其實重點根本不是「完全不准吃」，而是份量還有你多久吃一次，這才是關鍵啦。平常三餐均衡一下，其它有想吃偶爾來一下也沒怎樣啊～ 對了，有次跟朋友聚餐的時候還聊到，大家小時候都被家裡恐嚇「多吃糖會出事」，但仔細想，好像就…嗯？長大真的有誰因為小時候偷吃一包糖爆炸嗎？反正只要不要暴走，把控住手感覺就還好吧。 Apr 29
有時候真的會卡住，像今天想到長輩吃東西這事。十年吧？差不多，反正一轉眼就這麼久了。常見問題還是那個 - 老年人食慾掉超快。有個奶奶最近整個吃不下，她家人跑來，一臉著急，「要不要補充什麼營養品啊？」問我有沒有推薦的成分。 其實一般都不是直接開單啦，先看她現在怎樣生活，有沒有規律、口腔好不好、能不能咬或吞得順。嗯，有時我自己都在想，蛋白質是不是大家太關心？但很多老人又擔心腎臟扛不住，不敢碰太多。我平常比較會建議乳清蛋白、水解膠原蛋白之類，再加B群，中鏈脂肪酸（MCT）一起搭，好像還蠻適合。不過也不是死板每個都OK，每個人體質差很大，比如有糖尿病的話，我就挑無糖配方，比較安心。 講到這裡，有人以為越多種添加物越厲害，但……其實少少的成分、沒怪味道、喝起來溫和才比較合適。如果你身邊親戚朋友最近胃口變爛，可以一起翻一下他們餐桌內容，看牛奶喝不喝得慣，要不要乾脆換濃縮飲試看看。然後 - 不知道你遇過最麻煩的是什麼？或是一直糾結哪塊改不了？可以丟出來聊聊，說不定我們可以互相點醒些新方法也說不定。 Apr 27
之前有一陣子熬夜到肝都覺得快爆炸，就開始隨便看護肝的那種保健品。成分真的一堆欸，什麼薑黃、牛磺酸、芝麻素…亂七八糟寫一大串，看著就頭暈。有時候還會偷偷去社團問學長姐說哪種比較靠譜，但每個人講的都不一樣。 後來才知道原來護肝產品的劑量差蠻多的，有的一顆超高單位，我媽看到都在旁邊唸說小心吃過頭，到時候反而壞事。現在我都習慣直接翻營養標示，再查一下有沒有什麼第三方檢驗，如果連這個都省了就賣很便宜…有點可怕，怕踩雷。 還有啊，其實我朋友有人是喝酒很兇的那種，他挑的保健品就跟我完全不一樣（我是純熬夜派）。每個人的身體狀況本來就差很多，也不是說大家補的東西可以通用，就真的是要自己判斷。不過說到底還是早睡最安心啦，只是真的偶爾撐不住，稍微補充一下心安。 Apr 27
我是兩個小孩的媽，講到這個，有一件我到現在還很有印象的事，就是那時候懷第一胎突然冒出超多濕疹。癢起來真的會瘋掉，手就是不自覺一直抓，然後又知道不能抓，可是真的忍不了。家裡老人就一直碎念說：妳這要看中醫啦，這都是體質在搞怪。我也沒辦法，只好乖乖去找了中醫。記得那醫生幫我把脈以後，就跟我說什麼「妳是偏濕熱啦，要忌口喔」。原來什麼辣的、炸的、甜食都要克制一點，他還要我多喝薏仁水，好像薏仁水是萬能法寶一樣，而且包了一堆草藥回家自己煮。 飲食稍微有調整，其實不知道是不是心理作用啦，但感覺真的比較沒有那麼常爆發那些疹子。有一次聊天才發現，不是每個媽媽都跟我一樣，有些人身體偏寒，她們照我的方法反而不行。所以其實如果哪天你也是孕媽碰到這種情形，也不用太緊張，中醫真的可以考慮一下，不過方法可能還是要量身選。我自己有時候嘴饞想偷吃薯條，也會猶豫老半天，就怕那癢又回來。但老實講，誰懷孕不是偶爾管不了嘴？唉，就是人生吧。 Apr 27
前陣子我才剛開完闌尾炎的刀，超突然，根本沒心理準備，莫名其妙就被推去手術房。然後一醒來，第一件事就是肚子好餓，可是完全不能吃東西，只能喝點水、再來是無聊到爆的流質食物。護士很兇（應該說很認真），一直提醒不准急著亂吃，不然腸胃撐不住會出事。我那時真的超想吃炸雞，但現實就是只能稀飯配一點肉湯... 每天都在忍，快瘋了。 過了幾天之後才能加一點比較軟的東西，比如蒸蛋、燉得超爛那種青菜，一開始也都還是不敢放太多調味料。真的要恢復到能吃正常食物，大概也要幾天吧？哦對了，有問題想問一下有經驗的學長姐或醫生啦：這種術後，到底蛋白質要不要狂補？例如蛋白粉啊，豆漿那些，有沒有哪個特別推薦？還有聽說某些東西能讓傷口癒合更快，有人試過嗎？ 另外問一下，牛奶或優格這類乳製品，是不是一定要等腸胃完全穩定才可以碰？我有點怕喝下去直接拉肚子什麼的。其實每次身體不舒服，就會一直想家裡媽媽煮的菜，很難不懷念那個味道。有人住院時靠什麼神奇食譜回血嗎？歡迎分享！我現在只求快點正常吃飯回歸人間生活。 Apr 26
其實我前陣子才在翻以前公司幫健身房提案的那些資料，結果一直卡在一個問題：到底大家會不會覺得糙米飯真的太粗？自己也搞不懂那時該怎麼講比較好。偏偏有一個健身教練超熱血，他就直接現身說「減肥那段時間都靠糙米」，理由就是白米吃下去沒多久血糖爆衝，很快又餓回來，糙米咬起來沒那麼軟，但真的比較能頂住肚子餓。 然後他還要求我們弄一個白米跟糙米的營養對照表，要讓會員有感，我們也開始查一些更細的數據 - 像GI值、蛋白質那些全部拉進來，比原本只看熱量跟纖維認真多了。印象蠻深的是，那次開會後面聊到粥類早餐，老闆還猶豫要不要把原本的白粥換成糙米粥，他有點怕會員反彈啦。我直接提議：「乾脆先試辦看看嘛，結果不行再調。」如果願意稍微動一下口味，再加點導入教育，其實推起來應該沒有想像中困難吧。人其實只要腦袋轉過來，又有資源和選擇，我猜很多習慣慢慢就變了耶…… Apr 26
其實我一直都有點疑惑，就是網路上說的那些保健食品，到底真的需要照他們講的時間吃還是怎麼搭配，嗯…我媽超級容易被那些資訊燒到，你知道嗎？她早餐會吞一顆維他命C，中午又追加一堆膳食纖維，好像變成什麼神奇儀式一樣。可是咧，她反而最近肚子怪怪的，常常跟我抱怨不舒服。我自己是真的覺得，有些東西不是吃越多就越補，反而讓身體要處理那麼多額外東西，好像更累。 然後營養師教的那些搭配，我也沒有每個都相信啦。畢竟人跟人本來就差很多啊，有的人身體一大早適合這個，有的人可能直接拉肚子都不知道為什麼。有時候在想，是不是因為廠商要賣比較多品項才喜歡推各種吃法？沒證據但，就是會這樣想一下。 如果硬要講我自己的感覺，我會覺得還是老方法比較靠譜，就是乖乖吃正餐，不熬夜不要亂改作息，比每天吃一大堆瓶瓶罐罐還好。那些營養粉末、軟糖、膠囊什麼的…對，我媽應該也快開始懷疑到底有沒有用… Apr 25
我其實沒有當過孕婦，嗯，就是...但有個很熟的朋友，她懷孕那時忽然皮膚超癢。不是那種偶爾抓幾下，是每天都很煩躁，她本來覺得是不是天氣在變熱還怎樣，沒想太多，結果後來越來越誇張才去看醫生，原來就是濕疹。 她媽蠻緊張的，一直怕西藥對小孩不好，不希望她亂吃，所以就拉著去找中醫。那間診所...中醫師人滿有特色，他一開口不是直接問症狀，而是先追問你最近都吃啥、壓力大不大、睡不睡得好，好像想拼湊全部生活型態。 我印象最深的是他分什麼「濕熱」跟「脾虛」，聽久腦袋會打結，我其實不是太懂啦。不過他說我朋友是屬於壓力型 - 就是飲食混亂，也常熬夜那類。他就叮嚀要多喝薏仁水，冰的不能碰，再怎樣也要早點睡。說到這個，我們那時候常常一起待圖書館念書，我都陪她戒掉手搖杯，每晚十點前走人，各自回家休息。 不知道是不是我們有配合，她竟然過幾週就真的沒再一直喊癢了，人也感覺沒這麼累。我自己看了有點意外啦，本來以為都是迷信，但體質好像真的影響蠻大的。有些事不能靠急救藥或快速搞定，有時候慢慢調整可能更有效。體質這東西...唔，每個人真的差很多耶，有時候改變一下作息、少吃點垃圾食物，好像反而比較受用，蠻妙的。 Apr 24
上次醫學系的分享會遇到一個很酷的學姐，她是我們學校第一個帶AI醫療團隊的女學生。這我真的超好奇，因為你知道嘛 - 醫療AI那種圈子本來就競爭，然後男生又佔很多，我就忍不住問她：「欸妳有沒有遇過什麼特別辛苦、或者好笑的小插曲啊？」她一開始其實很坦白，說剛起步時大家都不太相信她，一直要拼命用行動證明自己，但後來憑著一些創新方法幫助臨床處理了麻煩問題，到頭來連老師都被她嚇到（誇獎那種）。 然後我一直很好奇這種情況怎麼還能有動力，她只是在那邊輕鬆地笑說：「其實沒什麼大志耶，就是想讓現況多變一點點吧。」聽到這裡老實講，我突然覺得……好像反而對未來更期待了？很難形容，就是，那種人，你遇到之後會覺得自己的困難好像也不是無法突破。 Apr 23
我家小孩最近去看醫生，被建議要喝那種給糖尿病人的營養品。大家有沒有用過？想問一下，有沒有哪一牌喝起來比較沒那麼甜的？其實我本來以為這種東西應該都差不多，結果去看成分表，真的有點頭大…每個牌子的配方都一堆專業術語。有爸媽遇到嗎？想先聽聽你們怎麼選，怕買錯他又不敢喝。唉，不太會挑…有人懂的話拜託救個急，謝啦。 Apr 23
身為產品經理，常常跟不同國家的人一起工作，老實說有時候腦袋真的很亂。有些決策流程，比如需求到設計再到實作那種，每一段都像在踩地雷。去年公司推亞太新APP，那週討論需求根本快崩潰，語言不一樣、大家人又分好幾個時區，有的想法超跳，好像上一秒還在講A下一秒就飛去Z。 印象最深是某天會議，一個工程師突然冒一句：Why not just skip MVP? 場面直接靜默三秒，全員爆笑。不過這種奇怪的提問，其實偶爾也讓討論方向變得比較活，我自己反而覺得蠻好玩的。你們應該也有遇過什麼文化差異鬧出誤解吧？我們之前做原型，印度同事超堅持一定要WhatsApp登入，但日本組員完全無感，就是不要，搞得氣氛滿緊張的。 我後來發現，不管合作對象多雜，敢問問題、肯聽別人的意見，比什麼都重要。有時討論失控，只要定期拉回來對一次共識，就不會走偏路。其實我一直懷疑，是不是那些當下被笑掉牙的點子，有些最後才是真的亮點？啊 - 不小心又寫太多了… Apr 22
其實這件事我很早以前就踩過雷，什麼都不管，亂吃一通，不看熱量、不計算。結果喔，老實講，運動上完全沒什麼明顯提升，有時甚至還更累、更沒力。後來有一次想說，不然試看看真的認真記錄一下，才發現之前都不知不覺吃太多，很誇張。那個感覺差滿多的耶，有稍微算一下就會比較安心、比較有把握吧，比起原本那種亂到自己都搞不清楚在幹嘛的感覺，好蠻多。 Apr 22
其實喔我在這行混了好一陣子，常常遇到那種狀況 - 有人突然拿一罐蛋白粉來，問：「欸你看這真的有效嗎？」每次碰到我幾乎是先盯包裝看。尤其那種寫得進口、然後價格又明顯比一般低的，我腦袋直接冒警鈴啦。啊對，上次還真的有個朋友帶了一桶號稱美國直送的，他是在公司打開給我看，一開始也沒啥異狀，就大大罐嘛。但仔細摸摸貼紙，那個手感怎麼怪怪的？再翻到背面看一下營養標示…嗯？連英文印刷都不太正，有點歪掉耶。而且製造日期也是……莫名其妙，看了真的出戲。我當下就笑著問他，「你這不會是淘寶買來吧？」他自己也只是說什麼想省點錢，可老實講，要是真的那麼便宜，心裡說完全不擔心根本唬爛。 條碼還有掃過一次，嘿結果一掃根本沒有資訊。有些假貨就這樣，弄得跟真的一樣，但網路上一查什麼都查不到。所以拜託啦，如果要吃這類東西真的建議去認證過的大通路，大廠代理商標誌一定要看。你知道嗎，其實就算只差幾十塊，想省也不要用身體做賭注吧？這不值得啊。 Apr 21
蠕形蟎蟲喔，我跟你講，真的在皮膚科待這麼多年，碰過太多這種案例。有些人一直說什麼臉癢、有一點小疹子在額頭啊、鼻翼啊那附近，結果查一查就發現，欸其實根本不是什麼單純的敏感，而是毛孔裡螨蟲太多。特別是油性肌膚的朋友，你們真的要小心一點啦，那些傢伙最愛就是鑽在你的毛囊還有皮脂腺那邊。有一次還有個小姐以為自己是對什麼化妝品過敏，拖了超久都沒好，到最後才知道原來一直都被這個害。哦對，有時候真的會很癢，但千萬不要硬抓，不然只會更糟。我家以前…嗯算了差點離題。總之有問題真的早點掛號給醫師看啦，比較放心也不會惡化嘛。 Apr 20
其實，嗯，有時候真的會懷疑。針灸嘛，就是把細細的針插進身體特定那些點，好像古人叫它穴位對吧，但到底這東西有沒有什麼真正的科學根據？現代醫生有些說有效、有些又搖頭，實在搞不清楚，到底信哪一邊。也常常會想，是不是只是心理作用，人家說的那個安慰劑效應？可是，感覺又不太敢全盤否定，也許我根本就看得很淺很片面。不知道有人真的試過然後完全沒用，還是有那種一次見效的案例？越想越亂…… Apr 20
上次在課堂上聊能源革命，大家很有感。有同學直接講說他家早就換太陽能板了，結果我才反應過來，每次自己開車回家的時候，不還是在加油嗎。這種一邊想要改變，一邊又離不開舊方式的狀態，好像真的蠻真實的欸。 Apr 19
其實我自己這幾年下來，生長激素這題真的被問爛了。就有那種同業朋友，某天突然丟訊息給我 - 說他們公司現在有一個主打居家檢測生長激素的新品，賣點是又快又準。我第一反應其實很保留啊，就憑以往跑臨床收案那些事，深知這激素分泌根本不是直線式，是忽高忽低像脈衝那樣，而且超級容易被生活、吃飯、壓力搞亂，所以你叫我信一次抽血能當真，那還真是...心裡都在冒省略號。 然後外面也有一些做什麼刺激試驗的，但老實講，每個人反應差很大，有時結果出來自己都要再三確認，要不連醫師都覺得哪裡怪怪的。所以每次聽到廠商吹什麼“快速”、“零技術門檻”時，我心裡其實會默默想問：數據你們怎麼抓？這樣做出來以後醫界能不能收？現階段就算科技看起來超猛，有些人體機制真的不是一台機器說處理就可以解決欸... 想到這又拉回大家討論醫療產品信任感，有時跟廠商閒聊閒著閒著話題也歪過去，每個人想法都有落差，也挺好玩的。 Apr 17
歐洲工作的時候，這件事情印象特別深 - 年紀大一點的人很常會聊起缺鐵，有時甚至早上聊天第一句就在講補血。然後啊，不知道為什麼鐵劑跟B12超容易一起被問，可能因為廣告都推？反正他們問到台灣有沒有什麼品牌我會直接說，其實葉酸也滿重要的，不能漏掉。對了選這種保健食品真的要自己去認真看成分啦，一堆吸收率寫法看起來好像差不多，但細節完全不同。有些東西配方太複雜我自己其實更不想碰，你懂吧，就是那種過度包裝、越宣傳我越懷疑😅。然後千萬不要只聽業配或電視在講什麼「有效」之類，那個都太浮誇，多比多看總是沒錯的。 Apr 17
上次小孩住院開刀，整個人都快變超人，一邊記東西一邊問問題。術後醫生說要清淡飲食、顧好營養 - 坦白講，我腦袋第一個浮現的就是：「那只吃白粥配魚湯真的夠？」因為他原本就很挑啊，突然要全清淡真的辦得到嗎？還有最怕傷口癒合慢，搞得我每餐都像考試。 但又不能亂補，營養師一直提醒，不要亂給什麼補湯補品，腸胃太刺激小朋友反而不舒服。我心裡小劇場是，那豆漿或蛋花湯這種算不算安全範圍？其實很多規定寫得很死，可小孩恢復本來就因人而異，我就直接去問護理師，「那水果怎麼辦？能不能切成小塊分幾次給？牛奶到底是幫助還是會拉肚子？」這些都沒標準答案。 然後自己摸索，比如燙過的小青菜切碎一點，加點肉末和稀飯混一起，看孩子有沒有吞咬困難，就慢慢嘗試。有時也只能猜，不太敢猛加新東西，就怕反效果。有趣的是身邊媽媽朋友分享的建議五花八門，有人說雞湯喝了恢復神速，但我又一直擔心那個油脂會不會太重、反而對肚子負擔大？所以結論就是，好像最後還是看當下情況臨機應變，每天調整……感覺在家端著碗到處跟蹤小孩，看他的表情判斷下一餐要怎麼煮。 Apr 16
其實很常有人會私訊我，問那種「欸你說到底要怎麼吃才比較健康啊？是不是只看熱量？」然後我就覺得，其實不止啦～真的你去便利商店翻一下食品包裝，熱量只是冰山一角，什麼成分、比例、分量那些都超關鍵耶。然後想到之前有個朋友，她幾乎每天固定下午一杯珍奶（真的很典型），後來被我唸完試著改喝無糖豆漿再抓一小把堅果 - 結果她自己說精神超明顯變好，連嘴饞的慾望都沒那麼強了。哈，所以重點不是憋自己不快樂，而是聰明找替代方案。 還有像聚餐，不用給自己設很硬的規則啦。有時候出門吃飯前自己備個水果什麼的就很好，或者下次外食少點一道炸物也OK - 方法超多，看哪招比較合自己吧。我現在最推的小技巧就是，每天改掉那種小地方，你根本不用花很多力氣，但過陣子回頭看，整個人是真的輕鬆不少。所以拜託別再追求那種很激烈的飲食法，那很容易半途而廢，有時候慢慢來，小習慣疊加起來其實才更有效💪。 Apr 14
其實當爸媽最怕的事情之一，真的就是小孩發育不如別人。我女兒那陣子身高一直比同齡朋友矮一大截，有時家族聚會被親戚問到頭也很痛，每次都不知道該怎麼解釋。壓力說不大是騙人的。 去看了小兒科醫師，人家第一步就建議做生長激素的檢查。坦白講，根本搞不清楚生長激素到底是什麼，只覺得好像睡覺和多吃有關？反正沒人說得很明白，就先照做了。 各種抽血、夜間觀察那些流程，其實每一次去醫院我心臟都跳很快。有一次半夜還要硬叫醒孩子配合刺激測驗，她哭成一團，我心裡也超酸，一度想放棄，但又不能啊。 結果報告出來之後，醫生蠻仔細的，把會影響生長激素的那些因素 - 什麼遺傳啦、營養、作息等等，都講了一輪，然後才討論需不需要進一步治療。可是這種資訊，我說真的平常哪接觸得到？網路上查來查去，不只片段而且也怕遇到奇怪資料，看得更焦慮。 老實說，很希望診所能直接多給一點教育資源或指引，不只是我們，其實很多家長都很茫然。如果政府和學校能多宣導，小孩健康發育這件事應該可以減少很多誤解或擔心吧。有時真的不是父母不用心，是根本沒有明確方向……我真心希望有人幫忙講清楚，到底怎樣才算正常。 Apr 14
你有沒有覺得，現在一講到個人化營養，好像每個人都該來上一套超精密健康計畫，結果搞得自己壓力爆表？我認真的說，我對這東西，其實有點小抗拒啦。怎麼說呢？先不談錢好了，費用本來就不低，你看看那些基因檢測動輒破萬耶，還要找營養師每週關心你吃了啥…這光想就好累，更別提我每天一下班基本是屍體狀態，有時候泡麵都嫌麻煩，誰還能管那麼多。 外食族的世界也是一樣煩欸。附近也就幾間店餐廳輪著吃，要我開專屬菜單根本天方夜譚吧！他們叫我每餐要算什麼脂肪量、蛋白質比例，我下次應該會直接投降（然後默默買鹹酥雞）。 其實我並不是完全否定啦，只是覺得啊，如果可以稍微簡化一點不是很好嗎？有必要所有步驟都包山包海嗎？比方說，公司如果能請個營養師、偶爾諮詢給建議，也許沒那麼難起頭嘛～或者至少給大家一些「初階入門」了解體質的小資方案也不錯吧。不然光一直討論什麼最理想飲食…現實大部分時候我們只在乎：餓了怎辦？ 咦，有沒有人其實知道更懶人一點的方式啊？這種全自助型的健康飲食方案，是不是比「高規格客製」更適合忙碌族群吼？ Apr 13
最近有在弄一個案子，跟那種超大的生技新創一起玩AI藥物篩選的東西。那個效率…老實講，比想像中快滿多的啦，有時甚至會覺得是不是資料給錯了，怎麼一天到晚都跑出一堆結果😂。 但說真的，你們有沒有卡過數據整合？就那種不同實驗出來的表格格式亂七八糟，一下這邊缺欄位，一下那邊又是命名不統一，弄到頭昏眼花。我前幾天還差點直接把檔案丟出去讓它自生自滅。 另外我還蠻好奇，你們覺得AI哪個地方最容易爆炸？我是很常看到預測的時候突然某組數字特別詭異，有時候只是因為前面有人寫程式沒考慮單位差。唉，總之想聽聽大家踩過什麼雷，就是這樣啦。 Apr 13
