其實我自己吃蜂蜜，嗯，好像真的不能一次吃太多。之前試過，胃就有點怪怪的，不是那種馬上很痛，但就是脹脹的。有些人還會對蜂蜜過敏嘛，這應該不少見。然後，雖然大家一直說蜂蜜好處多，可是，你知道，有時候用太用力去補身體也不是件什麼好事。總之，就是不要只看它寫得多厲害，有時候反而要留意一下自己的身體反應比較實在。 Dec 17
其實說真的，這幾天還有點心驚膽跳。因為就學校那次運動會前的健康檢查，我家小孩肝指數居然偏高？怎麼會啊，第一時間有點傻眼，只能說有夠意外。醫生開始解釋說什麼肝功能如果不太行，其實後面還會影響到心臟啊、血管這些東西。我聽得超混亂，腦袋裡一堆問號。 然後學校保健室又丟了一疊資料給我們家長，可是你知道嗎，那個用字真的很專業耶，看完只剩下「蛤？」反而更緊張了。我就在想，有沒有辦法出現一種簡單明瞭一點的小手冊之類的？就是那種拿回家可以和小孩邊看邊聊，不用一直擔心遺漏重點，更不會被那些名詞搞到煩躁。 哦對，我婆婆本來心血管就不是很好，她看到孫子肝指數高，又更加焦慮，一直追著我問「要不要吃什麼」、「能不能運動」。坦白講，我也不懂要怎麼完整回應她 - 到底什麼才最重要、日常可以做哪幾件事？ 所以，如果未來真的能有多一點像講座或互動課程啊，最好內容可以結合食物選擇、適合學生跟長輩一起操作的運動方式……不單純只談醫療那些冷冰冰的報告，好像大家都比較踏實吧。我自己是真的覺得很需要。 Dec 17
其實我去年兒子中風住院的時候，也直接問醫生說可不可以用針灸配合復健。他們那時沒明確跟我講能不能，只是網路上查一堆資訊，各種講法都有，越看越迷糊。你們機構有沒有相關的資源或建議啊？因為真的很怕用錯方法，家長只想多一點幫忙，不知道找誰問才對…… Dec 17
你們有沒有這種經驗 - 就明明已經超認真整理廚房了，尤其是夏天那段時間，結果那些果蠅還是會突然出現？說真的，每次一想起那幾隻在那邊飛來飛去，我頭都疼。對啦，我以前租屋的地方，水槽根本不剩食物屑、連水痕都馬上擦掉，但還是一兩天內憑空冒個幾隻。有時候神奇得很，好幾天安靜無事，以為終於解脫；過沒兩天又突然聚集成小團體，一下子哪裡又跳出一堆。我真的搞不懂，到底這東西是哪裡跑出來的。 然後大家不是都講說「垃圾丟乾淨」、「窗戶要通風」這些套路嗎？可我跟你講，有些狀況完全照做也還是破功。有時水果剛從市場回來，放桌上頂多三四個小時，居然就變牠們開趴的場地。誇張吧？每次就是心累。而且市面流傳那些方法 - 什麼醋加一點紅酒放在杯子裡誘捕果蠅，我是真的自己動手玩過，效果......老實說很看運氣。有一次整杯只漂了一兩隻進去，多數都還在桌面繞圈圈，每次看到就覺得有點被耍。 所以每當有人說「你照步驟來保證果蠅全部消失」的話，我超級懷疑。欸，有些房子天生潮濕，那個環境下哪有可能百分百杜絕。而且外面鄰居萬一家裡沒注意，一陣風吹進來又全部被帶進家，也難防吧？ 其實現在回想，我真的很好奇 - 到底有沒有那種不用一直天天檢查、效力能撐比較久的方法呀？因為每年夏季快到我就開始煩惱，下禮拜溫度一高，又要開始跟牠們鬥智…… Dec 17
唉，最近這種維生素電子煙突然變得超紅，我女兒還跑來問我有沒有聽過。她班上有人在玩，甚至家長群裡也開始有人推薦說什麼吸一口可以補營養，比吃藥方便，但我自己就真的不知道要不要信。找了網路資料，有人說根本沒差，有人覺得會有危害，醫生意見好像也很分歧。 欸對了，如果學校能辦個講座那就太好了啦。我其實一直希望有專業人士來跟大家解釋一下這到底行不行、安不安全，不然小孩看別人在用，都覺得是什麼新潮又酷的東西，還一直吵著想試，心裡就很忐忑。而且坦白講，我們以前頂多就是偷偷嗑糖果或喉糖啊，怎麼現在直接進階到吸進去肚子裡…真的不習慣欸。 Dec 17
以前嘛，反正我的工作啊，應酬根本是每天都會有的東西。不喝一點酒、說真的，很難混進那個圈子。一開始試著戒掉酒的時候……嗯，有點像，好像缺了什麼，每次跟人談生意或見客戶，以前只要有酒在桌上就沒那麼緊張嘛，突然變成手上什麼都沒有，就超不自在。後來慢慢才覺得，其實他們真正看重的，不是你喝多少，是你能給他們帶來什麼。 印象很深，有次公司準備搞新專案，我鼓起勇氣跑去找老闆要多一些資源，那當下壓力大到快喘不過氣，開完會滿腦子亂七八糟。可是說也奇怪，就是因為這樣，大家開始注意到我好像和以前不太一樣。最後咧，那個案子反而拿到了更多預算，也沒有人真正在意我到底是不是照陪杯。 現在回頭想想，人好像比自己以為的還更能適應吧。有些生活裡本來以為一定不能改的習慣，其實只是換種做法，也可以過得還行，就……其實沒那麼可怕啦。 Dec 15
有一次就閃過這種畫面：那個鐵質一直偏低的朋友，咖啡超級濃，每天都要來一杯，再加奶茶也不手軟。午餐照理說她很健康吧？吃麥片、配優格那種組合。但其實你仔細想一下，咖啡因跟鈣真的會跟鐵「打架」，讓你的身體吸收不太進去。我之前本來還猶豫要不要提醒，後來就試探問她，有沒有覺得光靠補充錠什麼的，好像還是效果普普？結果她就是沒聯想到飲食搭配的問題。長期這樣下來，你補再多有時其實都沒啥用啦。不知道你們自己或者身邊，有沒有遇過像這樣卡關很久的人？ Dec 15
欸你知道蠕形蟎嗎？我有點懶得查，也有點混亂。因為看網路上講得很嚴重，有的人還說會臉爛掉什麼的，但我實際上認識的人，好像沒聽過真的很慘的。有次朋友臉上冒痘，直接問皮膚科醫生，然後醫生就蠻淡定的，說正常啦不用太緊張。 不過…我現在有一點疑惑，到底是大家都想太多，還是其實我很容易漏看什麼超重要的警訊？需要特別跑去驗還是可以等它自己好？說真的，我到現在還是搞不太懂。有人知道到底要多在意這種蟲嗎？感覺資訊都怪怪的…… Dec 13
前陣子才跟歐洲那邊開了一個線上會議，欸真的蠻妙的，他們現在想要在菜單裡加一點中國風的酸味，我就突然想到四川泡菜汁很適合，感覺比什麼檸檬、醋那些更有味道。老實說他們最開始聽到這個想法的時候臉都皺起來了，一直問說這會不會太奇怪，客人能不能接受？但我還是硬著頭皮寄了幾瓶自己做的小樣品過去。 結果有夠好笑，主廚試完之後竟然一副發現新大陸的樣子，他直接說那種酸香搭魚很對味，本來以為口感會打架，完全沒事反而融合得剛剛好。現在人家胃口被養大了，回頭一直跟我要新的配方。但行銷部門預算卡住，不多批一點經費下來，我看他們推廣也只能做到這樣 - 有點擔心啦，到底怎麼跟上後續，總不能全部自掏腰包吧。 Dec 11
有點懶得打太多，但這問題還滿常被問的。其實我在保健食品圈子混久了，鋸棕櫚跟南瓜籽這種東西，每隔一陣子就有人來問，到底吃有沒有差、是不是科學證明有效？好像大家都會去查什麼「臨床研究」啦，不過講真的，會仔細看那些的人不算多吧，大部分都是看幾個重點數字、或者聽朋友說怎樣怎樣。 然後如果自己要看報告，老實講，我反而第一個在意的是那個研究到底多少人參加，是不是亂做一通，小規模或很短時間的我就覺得…嗯好啦沒什麼感覺。有時候甚至更想知道副作用多不多，比起效果數據還更吸引我的注意。 最後啦，有時候其實我們根本就是先管價格，再來才想其他，笑死😅。你們也是這樣嗎？還是其實最care那個「用法安全」？每次討論到這種話題，好像大家關心的重點都不一樣耶。 Dec 10
嗯，其實這題有點像是我平常在小群組會突然講的東西 - 我本來就屬於那種，每到考試週就直接變成夜行性動物的人，偶爾真的懷疑再這樣下去會不會直接進化成夜晚限定的啥生物。滴雞精嘛，怎麼說，我跟它算滿早接觸的，那時候是我媽不放心，把一箱又一箱都塞給我帶去宿舍。她覺得喝這個好吸收，又能顧身體什麼的，聽起來確實蠻厲害啦。我自己老實說前面會有點壓力，因為價格擺在那邊，不過後來發現如果慢慢挑，有些CP值比較能接受，一開始也不是每天喝啦，大概每周兩三包差不多，多了反而怕燥，上火就真的很尷尬。 選法喔，真的很看人，可是至少成分表得先瞄一下。有加太多其他莫名其妙添加物我通常完全不會選。我超級介意有沒有防腐劑或者一些亂七八糟藥殘，那種強調無添加、原料乾淨的品牌對我就是自帶buff。另外還要看容量規格，有些單包買根本貴上天，但你找到那種大包裝組合或特價檔期，就省不少。啊口味其實也不是隨便都行，有幾個牌子的滴雞精超重口味，我第一次喝還愣了一下，不習慣一定要試過。不相關的小插曲，我曾經帶了一瓶去教室，同學超認真問「欸你感冒喔？」結果大家看完都爆笑。隨便聊聊啦，希望你們有人剛好想嘗試，可以少踩雷就是了。 Dec 10
大二那年我去選了一堂生理學，老師好像有種莫名的迷戀？就是每次都在講生長激素。有時候會覺得很像什麼奇怪的「長高藥水」，反正小時候就被灌輸那種概念吧，但上課一開始又什麼垂體前葉、GHRH啊那些一連串專有名詞冒出來，突然間頭都有點亂。咦，那壓力不是也會讓這些激素變動嗎？然後想著，結果老師說：「對，是有可能。但其實不是所有壓力都一定影響，有複雜的調控。」我心裡超級想問清楚啦，就是到底哪些才是真的主因、哪些只是順便助攻而已，可惜氣氛沒有到那種可以自由插話發問的程度。 欸，後來我剛好去醫院當志工，有遇過被叫去抽血測生長激素的小朋友，他家長整個緊張兮兮，一直問問題。我靠近看了下流程，那刺激試驗什麼的真的不簡單，有夠多步驟，看起來累人。如果是我自己要做大概也會怕吧。唉，不過說真的，每次課本上寫得很漂亮，「刺激—反應—回饋」那種公式感，其實走進現實世界，好像沒哪一次照著劇本演完。有時只覺得越學反而越疑惑，到底該相信書還是相信看到的人和事？總之，很常覺得腦袋被各種資料打架…… Dec 09
自己已經當爸媽這件事，感覺還滿奇妙的。想到小時候看爸媽那樣愛動來動去，現在退休了，他們還是固定每天出去走一走、做個簡單伸展。有時會突然在想，身體撐得住真的很關鍵。其實陪小孩流汗流到衣服黏黏的，也不壞，就是，啊…算是一種另類親子陪伴吧。 Dec 09
減重這件事，好像真的很難。我家兩個小孩，每天吃飯時間都變得亂七八糟，小朋友剩下一點餅乾、幾口飯，自己嘴巴就不知不覺又塞進去。體重計，唉，沒在動就是沒在動。有一段時間還蠻拚的，跟朋友借了一本減肥餐食譜，本來想說就照著做做看好了。結果才持續幾天吧，有時根本懶得備料煮飯，就直接放棄了。 家裡工作多，一整天下來累到連要伸懶腰都嫌麻煩，更別說出門運動了。所以說什麼「效果」…沒有奇蹟發生。最近突然想到，如果社區能找營養師辦個親子健康課程，大家一起學怎麼配菜，也許會比較有動力。不用自己悶著頭試半天，而且人多好像比較容易堅持下去？ 有爸媽也想參加嗎？還是你們平常有沒有什麼簡單的方法可以分（偷）享給我？坦白講，我是真的蠻需要一點新想法…… Dec 09
唸大三，想到純素這題...欸我其實有點心得。之前修「全球文化與消費」這門課（每次講起來都覺得名字超像某種網購行銷班），老師直接丟我們去做小組報告，要抓一個飲食風潮然後看它怎麼影響社會。 我們那組人很妙，有同學自己吃素，然後也有那種根本不想聽跟吃完全沒差的人。那幾周直接變身偵探，到處找台北純素餐廳、超市裡那種一排排的純素食品（結果意外比想像多）。超級仔細記價錢、算原物料來源，其實一開始我心裡是有點覺得 - 欸這應該只跟特定族群有關吧？可是愈查愈不對勁，背後扯到農業供應鏈、有些食品公司還整個轉型去搞新產品，而且每間店都在設計菜單吸引各種客人，很巧妙。 然後蠻好玩的，大家回家跟家人聊，一傳十十傳百討論度居然爆高。不只是「我們吃什麼」這麼單純 - 什麼環保啊、動物權益啊，突然都被拉進來一起吵熱。我才知道原來餐桌上的選擇，可以牽動一整條產業鍊，有時候也撩動了親情友情的敏感神經。 老實說，我一直以為問問「你要不要吃純素？」只是個生活選項而已。可真跑去研究以後才發現，如果哪一天整個世界慢慢都偏向走純素，那影響到的東西遠遠不止你我每天三餐會出現什麼菜色，到時候全球經濟鏈結還有文化互動可能都會變調，甚至更多東西還不知道會發生什麼事。所以說啦...你覺得如果真的全世界哪天同步都變純素派，這世界到底會變成什麼樣？我很好奇，也有點期待又怕受傷害（亂入感嘆一下）。 Dec 08
欸我自己有兩個孩子嘛，然後最近真的一直在想，像不是常聽人家說什麼一天要喝超多水對吧，但我每次看到那些建議心裡都會想 - 真的有差那麼多嗎？就是小朋友總是玩到一半才喊渴，我自己也是忙一整天偶爾才會突然發現：「啊，好像也沒喝幾口水耶」。然後就會想，這樣到底是不是真的有點問題？還是根本大家平常也都這樣啊，有需要擔心嗎還是其實不需要那麼緊張？感覺好像很正常，可又怕忽略了什麼重要的事，嗯…… Dec 07
之前腳上被蚊子咬那次，真的受不了欸，就那個包直接腫兩天都沒消掉，走路都有點不舒服，你懂嗎？我還去藥局亂晃，最後買了條止癢膏。塗一塗好像有比較不會想一直抓，可是說實話，有時候就是意志力很薄弱啦，那個癢到會懷疑人生，手就還是會忍不住去摳。 然後喔，我朋友有推薦冰敷啦，他說冰敷超有效，但其實我每次都嫌麻煩，一拿出冰袋反而整個人起雞皮疙瘩，就……又懶又怕冷結果拖了更久才退腫。所以現在每當蚊子季節來，我只希望自己別再被叮，不然那種又癢又紅的感覺，真的煩死人。 Dec 07
我以前就有過敏性鼻炎，尤其換季的時候超麻煩。早上出門都一直打噴嚏，頭還昏昏的，感覺整天都沒精神。後來同學講說中醫有辦法試看看，我反正也不太想再忍，就去了。 醫師那邊開始講一堆濕熱、肺氣虛什麼的，其實第一次聽是滿問號的（老實說我現在也還是不懂那些名詞）。重點就是得乖乖照他開的方法吃藥，好像要連續幾個月才會有效。 到後來好像真的沒那麼常發作了，有比較穩定一點。只是也不知道這算正常進度嗎？有人也是喝了一陣子才慢慢改善？大家用中醫通常都多久見效啊？ Dec 07
遛狗其實沒有想像中那麼輕鬆，真的。上次走到樓下，本來只是要繞一圈，結果鄰居家的狗突然衝過來，嚇到我手差點沒放開牽繩。還有那種下雨天，你明明不想出門，但狗一定要上廁所，不帶牠出去又不行，最後是人跟狗都全身濕淋淋。有時候根本不像大家說的什麼療癒時光，很容易就變成麻煩事。 Dec 07
欸我講真的，最近一直在腦袋打轉的，就是那些什麼AI語言模型、還有人工蛋白質這種東西。我其實不是專業那掛的，可是因為小孩現在主修生物資訊嘛，所以家裡常常聊到這塊。上次他還特地來跟我說，用AI竟然可以搞出一堆我們以前根本沒見過的新蛋白質設計。講是這樣講啦，我第一個反應就超直覺 - 實驗室不是都要做一堆濕實驗嗎？動手操作啊，不然你按個電腦鍵，螢幕冒出幾個理論上的模型，也不能直接丟進細胞就開始產生作用吧？不會只是數字遊戲，結果現場一點鳥用都沒有，那不是等於自己玩給自己爽。 但唉喲，小孩倒是真的很耐心跟我慢慢說，他意思大概就是用AI跑可以馬上挑選大量藥物候選，比方排列組合啥的，就不用花那麼久時間一直試一直錯誤。搞得好像真的是很厲害、未來一定不可擋。不過齁，有時候新聞寫得太夢幻我也不太信啦 - 怎麼可能這麼快讓新藥一顆顆蹦出來？畢竟科技雖然每年進步，但要整個理解那些原理，我自己老實說，有點消化得比年輕人慢多了…… Dec 06
其實有點奇怪啦，我阿公快八十了，最常掛嘴邊的就那句：「你們不要像我這樣早退休。」以前聽覺得好笑，反正大人講什麼小孩哪懂。最近在學校課堂上，開始看到那種很老但很有精神的爺爺奶奶，他們自己選來修課，有些還會去帶團導覽或當志工，看起來比我同學還忙。可是想到阿公…他現在大多數時候就是每天出去慢慢走一圈、回家看電視，有時沒事做會悶到臉都皺一塊。我問過他怎麼不找個新興趣試試，他苦笑一下說年輕時光想賺錢撐家裡，根本沒時間學東西，結果一退休突然超空。唉，如果退晚一點或者早點想想要幹嘛，是不是就比較不會變成這樣？印象最深是一次吃飯我提議，不如規劃一下未來不要太早退好了，他明明嘴硬說「老人就是要舒服過日子」，可表情明顯有點鬱悶，也許只是逞強吧…這樣的狀況，好像很多人都會碰到欸，就大家一直以為提早退休是夢想，其實…真的嗎？ Dec 06
西瓜這東西，我好像每次提到都會突然想很多。有點懶得動腦，但想到上次考試整個壓力滿出來，然後某天室友拎著一大顆回來，大家坐一圈就直接開啃。那咬下去的時候真的超冰，一口解煩悶，原本煩躁的腦子突然有點像重開機。其實以前我還真沒研究過，就覺得消暑嘛，甜就夠了。結果隨便查一下才發現它也不只是水而已耶，有什麼維生素A跟C，原來不只口渴能吃，要保養皮膚那些…欸？很意外齁。 運動完其實我偶爾也會偷吃幾片。不曉得為什麼，就是嘴巴很乾，不想喝水又懶得去買飲料，就想說那吃兩塊好了。有時候覺得，好像連電解質都補到，也許是心理作用吧。但總之當下就是快樂。 對了，有人說血糖容易飆，但平常大家聚餐分著吃，我是覺得小確幸要抓住啊，你懂那種夏天沒有西瓜就怪怪的感覺嗎？太熱的話，就是要給自己一塊涼涼甜甜的獎勵。 Dec 02
其實這件事我之前在公司幫忙健康檢查專案的時候就有點感觸。生長激素這東西，真的不像課本寫得那麼標準欸。我們自己測了好幾次，有時數字高高低低，很難抓。有些人明明睡很不好，但GH抽出來還是很高，到底怎麼回事啊？ 想到這我就一直在想，是不是大家都太小看壓力、吃的東西，還有檢體到底什麼時間去採，這些事情是不是比我們想像得重要？可能臨床上也要更謹慎一點吧，不然單靠這種結果，好像很容易被忽略什麼重點。 Dec 02
嗯，有時候真的會遇到那種手腳一直長汗皰疹的，就是水泡會癢很煩，然後抓了又更糟。大部分啦，我碰到的都是那種…呃，中醫講脾胃濕熱的人，這種體質就特別容易反覆發。後來有試過幫忙調整飲食，多吃點薏仁還有茯苓這類東西，老實說情況好滿多的。真的，有時候你覺得，是不是身體底子不顧，就一直輪迴在這些怪病裡啊？感觸蠻深的。 Nov 30
一開始對蠕形蟎蟲這種東西，說真的，我連聽都沒聽過。然後某天兒子突然抱怨臉很癢，一直有小紅疹，有時還出油黏黏的。我那時候就以為，「喔，大概青春期皮膚問題吧，很正常。」結果帶去給皮膚科醫生看，竟然被告知 - 有可能是蠕形蟎蟲搞鬼。整個有點愣住，壓根沒想過臉上會住這種微小的蟲。 這種蟲原來平常就窩在毛囊、或者靠近皮脂腺，人每天用手摸臉啊、睡覺臉貼枕頭那些，也很容易跟著沾上。所以後來我就趕快把全家的枕套都換掉了，也多花點心思在清潔家裡，但坦白說，就算不是什麼嚴重的大病，可是它很煩，因為痘痘反覆冒，看久了小孩自己也悶，我心裡也酸酸的。 現在回頭想，如果一開始能早點弄清楚狀況、直接治療好像也不會拖那麼久。真的，有類似情況千萬別硬撐或隨便放著不管，有問題直接讓醫生檢查最安心。有些細節你平常可能忽略，但就是因為太不起眼才會一直卡住，然後心情被拖下去 - 唉，真的是…… Nov 30
其實一直卡在這個疑問：咖啡到底真的會脫水嗎？我說真的，觀察身邊的人，不管誰，一天一兩杯，沒看過有人特別乾渴或口渴到受不了。大多數反而是喝完很清醒，就是感覺精神好一點，也不覺得哪裡不舒服。 大家老是在講「咖啡因會利尿」，對啦網路上也很多這種說法。不過，實際上你仔細想喔，就算有那麼一點利尿效果，但一次就喝個一小杯美式、黑咖啡什麼的，很難想像會誇張到要你額外補充兩倍水、或像傳言說喝越多越需要大量白開水來平衡。不然那些愛猛灌咖啡又怕水腫的人，也都沒見到他們真的缺水，只是他們去洗手間的次數變多罷了。 還有種人，我自己有認識啦，就是超討厭喝白開水，他們夏天都用冰美式當主飲料 - 這樣不是間接補了不少水分嗎？所以說「只要喝咖啡一定脫水」這邏輯，怎麼想都有點怪怪的。 再提一下我朋友，那時候為了健檢，他忍痛連續兩天都沒碰咖啡。結果換來的是頭超痛又暴躁，完全不像平常那樣。他自己後來也說，比起擔心什麼脫水，更怕沒有咖啡的情緒低落跟頭痛。搞不好現在大家太緊張所謂「脫水」了，其實根本沒發生什麼大事，是被太多流言影響到神經兮兮而已。有時候就是聽講久了才開始懷疑自己是不是該擔心吧。 Nov 30
去年在生技製藥廠做供應商管理，老實講一直覺得很難同時把法規和品質都顧好，然後又要流程順一點。那時候我們才想到，要不要弄AI來試試看。結果還真的…AI自動幫忙篩GMP的文件，省很多事。有些供應商給的證明或報告，AI先掃一次，錯過合規性的機率比以前少一堆。 剛開始是有點擔心資安啦，不過現在用的平台漸漸穩了，還有那種法規更新自動通知功能，好像蠻好用的。對了，那段查驗準備期間其實壓力很大，有系統協助追異常記錄、備查文件，我自己覺得大家情緒變比較穩，不會像以前那麼緊繃。 突然想到，你們導AI系統的時候，最大卡關是什麼？還是說有沒有遇到特別難纏的法規點？想聽聽別人的經驗耶。 Nov 29
我們家那隻腸胃超容易鬧脾氣，真的很煩。有陣子我超認真查什麼益生元還是果寡糖怎麼挑，結果發現網路上的說法一堆，各種品牌跟功能看得有點昏。還跑去問幾個營養師，他們講的也都不太一樣。反正資訊太多，一下覺得這個好、一下又怕踩雷。有沒有哪位爸媽真的有買過，吃了感覺小孩比較順？如果可以推薦牌子的話，麻煩私訊我也行。 而且…其實我最近也在想，要不要乾脆不用這些粉劑了，就改回去吃一些天然的，比方說香蕉啊、優格、蘋果這類本來就含纖維或益生元的食物，會不會其實比較自然一點？但小孩嘴巴很挑，有時候塞什麼他都直接吐出來，也是蠻頭痛的。唉，如果有人有成功經驗或更簡單的方法，可以教一下嗎？真的蠻需要救援的😅 Nov 29
這種去滅絕技術，一開始聽真的會讓人腦海浮現那種侏羅紀公園的畫面，酷到爆，但講認真一點…它到底有沒有辦法補回我們失掉的那些生物多樣性？前陣子我跑去參加了一個國際生技論壇，剛好遇到不少外國科學家在聊復活長毛象。場面有趣，每個人的表情都很難形容，有點興奮又帶點困惑。他們不是只卡在能不能搞定基因技術這題，更煩的是倫理跟生態會變怎樣也沒人敢拍胸脯。 然後想到，如果硬是把某些動物拉回世界上來，它們真的還能混得下去嗎？很多棲息地根本已經改頭換面。那時候聽到一個學者小聲碎念：你看啊，就算現在突然奇蹟似地讓渡渡鳥飛回來，但是關鍵的那片林地早被砍光了，它去哪邊找巢築？ 我自己忍不住想，人類對大自然出問題，是不是太信仰「高科技救贖」？反而偷懶，不想花功夫慢慢修復環境。畢竟，棲地重建超級耗時間，而且有些事就是不能一步登天吧。有時覺得，比起一直幻想要怎麼把過去帶回來，也許守住當下這片森林才更實在──老話一句啦，我心裡也是很矛盾，到底哪條路才對…… Nov 27
我一直覺得針灸治療失眠這件事情有點怪啦，應該說……我身邊的家人也試過，用什麼調氣血、找神門穴、百會那種，但老實講效果每個人真的差蠻多的。有些晚上睡不著，去針灸完會覺得比較安心 - 可是隔天還不是照樣醒太早。唔，有時候我真的分不清那到底是心理安慰還是真有用。對啊，而且每次醫師都要判斷你今天是哪一種體質，要換不同針法或穴位，我其實常常搞不懂他們的邏輯。這是不是大家都遇過？還是只是我特別迷糊…… Nov 27
其實我那時在德國工作，才真的被這種「補鈣習慣」的差異嚇到。台灣小時候不是都講喝牛奶？結果歐洲反而很多人直接吞鈣片，或者那種液態的東西。我問過，他們就直接說吸收比較好啊，而且乳糖不耐的人超方便，根本不用擔心拉肚子什麼的。 然後成分也很有學問。有些人一定要買碳酸鈣，但也蠻多人堅持檸檬酸鈣，好像美國特別愛這一味──他們說空腹吃也還行。只是，如果你仔細看成分表，有些配方會再加維生素D跟鎂，就是一起幫忙吸收啦。 老實講，我自己亂試了幾種以後才知道，每個人體質都差好多，要顧飲食、腸胃狀態真的差很多。我記得之前我同事還認真跟我研究，到底膠囊和發泡錠哪個比較省事，結果感覺像在聊哪家雞排店好吃一樣。 反正最後啦，怎麼選其實沒標準答案，就是挑適合自己的，不用一昧一直補很多。嗯…大概就是這樣。 Nov 26
欸說真的，最近又有媽媽問我滴雞精怎麼選，超常發生這種事。其實現在外面品牌多到眼花撩亂，我都還自己跑去門市找廠商聊合作，他們有時被我問到傻眼，像上次我直接要他們拿出產地證明跟SGS的檢驗報告來看，家長嘛，對加不加什麼、會不會有怪東西那個真的超級在意。 然後講到喝的頻率，大概一週兩三包就夠了，不用一直當水在灌啦。我覺得營養均衡還是比較重要啦，一直補同一樣沒意思 - 而且老實講，也沒有特效藥那回事。 還有，有些人會在意低鈉、無腥味這種細節，某些媽媽甚至直接拿品牌來比較這個數字，你敢信？所以產品如果能標示清楚產地、透明一點，有官方的飲用建議，其實我們要推活動、跟家長溝通就容易很多。講到這個，我最近正討論相關合作案，但推動起來就是卡在資源有限，還在想怎麼把包裝設計搞得更吸引人…頭痛中，有好點子拜託丟給我！ Nov 26
果蠅這個東西，真的很莫名其妙。有次我在倫敦短租，原本一切都還好，突然一天爆出超多，然後很快又整個沒影。搞不懂牠們怎麼想的耶… 不過，我覺得說不定可以問問大家，你們有自己的撇步嗎？有沒有什麼更怪的方法？我自己試過像把廚餘放冰箱、用密封罐裝剩菜，其實蠻有用（但還是會忘記...）。如果有人有厲害的新招術快留言欸，很需要。 Nov 26
做健身教練這些年啊，間歇性斷食真的是學生一直問又問的題目。我自己老實說，一開始也沒有什麼信心，有點半信半疑那種。去年心血來潮玩了16/8（就是一天吃飯時間限八小時那個），結果蠻意外的 - 體脂肪掉得比以前只是節食還快，而且幅度滿有感，真的不是心理作用。關於早上空腹，那種頭一兩周真的蠻不習慣，肚子咕嚕叫或會覺得腦袋鈍鈍，可大概進入第三週反而很清醒，就像整天沒雜念似的。 講到學生，他們如果運動配合這斷食法，也看到明顯成效，大約抓2個月吧，平均下來有人少3公斤，其實不只是數字好看，他們都說整個人輕鬆很多、動作比較順、走樓梯沒那麼喘。不過啦，不是完全沒有缺點。有些人下午就容易餓爆，有的甚至血糖低得發飆。所以，我自己超在意「彈性」二字 - 不能硬套，每人狀態差很多。有的人根本超適合一日兩餐但也有人完全離不開三餐，就是活力才跟得上。 所以最後我都只會建議你慢慢測試，不用太勉強，每人體感效果真的是千變萬化，你找到舒服才是關鍵，不管磅秤怎麼說啦…… Nov 25
其實嗯，我自己做醫美已經有一陣子，然後熊貓針、精靈針這兩種真的，問到煩，有點誇張，就是大家都在問。然後老實說，一開始我也會混淆，因為這名字不覺得很可愛嗎？超像什麼網路角色，但用久了之後，就，很明顯啦 - 那個感覺。 熊貓針喔，它主要是眼周啊，像黑眼圈、細紋這些。如果常熬夜的，上班族或者媽媽們，她們最容易對這個感興趣。但說真的，它比較適合小範圍的局部處理。效果不是那種持續一整年，有時要多補幾次，不然退很快，你懂的。 精靈針就是全臉型，就是那種臉好像喝水喝很多，皮膚整個看起來亮起來。淡斑、氣色提升啊，也是它主打。有時候你朋友會突然說，「你是不是去休假？」其實沒有，就是打了這個。自然型的效果吧，我想大概算是這樣。 可是啦，其實兩種都有機率出現腫脹或紅腫，有些體質還會過敏。所以我們還是得先看一下客人膚況，不會直接推。有的人真的太急躁，一直催進度 - 之前遇過一位，每週衝一次，結果皮膚爛掉（抱歉直接講），就過敏爆掉。醫美還是慢慢來比較好，不要想一步登天。 唉我也不知道現在大家怎麼想，是不是哪天又冒出一款什麼新名字注射……總之，只要皮膚有在改變，比什麼都值得吧？ Nov 25
其實有很多客戶真的會買那種說可以讓過敏體質變好的益生菌。不知道大家有沒有也聽過。然後，老實講，有些人吃了還真的覺得身體狀況好像比較穩定，但很奇妙喔，有的人就完全沒感覺，根本跟以前一樣。是不是這種東西，其實也跟每個人自己的腸道菌比較不一樣有關？還是生活習慣那些，每天吃什麼、壓力大不大之類的？我自己看來啦，好像沒有什麼百分百保證有效的方法，真的是因人而異。 Nov 24
