其實以前我根本沒想過什麼內臟脂肪，老實說學生時期誰會管那個啊？每天忙報告、常常熬夜，然後很容易就忍不住亂買個鹹酥雞或炸物宵夜。結果有一年健康檢查完醫生隨口提到體脂有點高，加上爸媽也開始碎念，我才突然覺得…嗯，或許該關心一下自己的狀況，開始在網路上東找西看，也試著自己動一動。 很多資料都一直強調那種「有氧＋重訓」的方式 - 像慢跑配點伏地挺身之類的。我一開始只想著跑步流汗一定最有效，但其實肚子的贅肉完全沒什麼消掉。有段時間改成每週加兩三次簡單啞鈴、或者做那種TABATA間歇訓練，說真的本來只是嘗試看看而已，卻意外發現好像整個人的新陳代謝真的比較順了？以前一坐就是一天，到下午就又累又渾身懶，現在反而覺得比較有精神，而且身體線條也比之前明顯變緊實（雖然小腹還是在啦，只是感覺真的少了不少）。 身邊有人超猛，一周爆衝運動但停幾天就馬上胖回去；也有人硬派節食，可是常常弄到心情爆炸。我覺得對我們這種大學生來說，根本難以照表操課，不如運動跟飲食交替一下，比較能活下去吧。偶爾還是會偷懶啦，但至少搞懂自己哪種方式比較有效，比起只是一味瞎拼命還蠻值得堅持的，有點滿足那種「做對方向」的小確幸。 May 12
其實我自己算一算也差不多混在退休這圈子快二十年，有點久啦。嗯，然後講到這個，「早知道就好了」 - 這句話我聽最多的，真的。像那個陳伯，你知道，就是常跟大家哈啦、很健談的那個。他以前一直覺得退休了時間很多啊，又有朋友，什麼都不用想。但其實他退下來之後才發現，不是每個人都會永遠有空陪你，什麼朋友去照顧孫子，有的出國，有的忙著帶太太看醫生。自己的孩子也不是天天黏在身邊，都各過各的。所以他突然有一天醒來，那種...怎麼說，就是房間安靜到讓人不舒服，時間多得不知道要幹嘛，就有點發愣吧。他自己跟我講，那種寂寞感，比沒錢還更煎熬。 對啊，然後還有人是那種，一輩子省吃儉用，把錢抓得死死的。退休金存著不敢動，每天怕投資一錯誤全部泡湯，到最後等身體真的出問題了，要做些什麼都力不從心。他常嘆氣說，如果可以重來就好了......唉，有時候想起來怪唏噓。 其實我們很多人都很相信計劃嘛，以為把表格弄清楚、錢預備好就夠了，但根本沒想到心裡還會孤單或是健康變化這一塊。有時候想想如果現在你還沒走到那步路，是不是該稍微停下來多想一下？真的別只顧著算錢……活著其實還有更多東西需要準備吧。 May 11
我老實講，每次看到AI設計蛋白質那種新聞啊，心裡都會浮現一個問號，就是…欸真的有這麼厲害嗎？說實在的，我去年就在學校碰過類似專案，那時大家電腦上跑出來的數據，看起來什麼都對、很美好，結構預測超順，講得跟真的一樣。結果交給實驗室大隊弄下去，一做，嗯…成品完全不是那麼一回事。你知道，有時候資料收很多，用機器學習推也是推不出某些東西啦，不是說量夠就萬事OK。可能像蛋白質怎麼折疊之類的，有沒有哪個盲點現在根本還沒搞懂？ 不是要潑冷水哦，我只是覺得現在這些模型啊，好像還少了一點對生物那些奇怪例外的直觀感受？也許再過幾年會不一樣，但眼下咧...老實說還是要多做幾個現場試驗看看才比較安心吧，不然每次預測和現實差太多也是滿尷尬的。 May 09
有時候課業壓力真的超大，尤其是那種快要交作業的日子。但想到家裡那隻整天等我回家的狗 - 欸牠真的是活力全開，會一直盯著門、搖尾巴，一臉期待「出門了沒？」這畫面光用想的心情就放鬆不少。 老實說，剛開始帶牠出去其實很狼狽。有幾次還因為突然遇到路上其他超兇的狗，整個場面一下緊繃。那感覺自己也會變得很神經質，而且你一緊張，那隻小狗馬上跟著繃住。我後來試過多觀察牠的表情或動作，如果真的感覺不太對勁，就趕快把牽繩抓緊一點，再掏點零食塞給牠，轉移注意力，好像就比較能安然度過那些尷尬局面。 講到遛狗這件事，最明顯的是走著走著自己竟然莫名其妙開始運動了，有時不知不覺一天步數就破萬。重點是真的有瘦一圈欸！連體力都感覺好起來很多，不像以前常常懶洋洋。 但說實在話，夏天超煩悶 - 地板熱得像鐵板燒，我每次都會蹲下去摸兩下，不然看到有些狗腳底被燙哭真的蠻心疼。所以檢查一下地溫這種事情不能省略啦。 最後又突然想到，其實帶狗出去晃也是一種和朋友聊天、交流新話題的方法。不少同學聊起來就是因為彼此都有在養寵物，每次都能爆出一些奇怪的小趣事，其實蠻好玩的。 May 09
其實我媽去年中風，剛發生的時候，腦袋空白，很怕。醫院那邊說最好物理治療還有針灸一起進行。老一輩一直講針灸多有效，我是有點懷疑啦，一開始真的不知道信哪個。不過我們就照醫生建議，每個禮拜固定帶她去復健。那裡也滿多人，有家屬會分享經驗，還有人介紹他們覺得很厲害的師傅。 有幾次聊到凌晨才回家吧，其實大家壓力都很大，有人抱怨也有人在彼此加油。看到媽媽手指頭動一下、或腳能抬高一點，那種心情 - 只有自己人才懂，就是總算可以喘口氣，不再每天怕出狀況。 所以現在親戚如果來問要不要做復健，我大概都直接勸了：「你只要能安排，就還是讓長輩多試試。」這種事沒什麼捷徑，只能慢慢熬，反正比沒做好多了吧。 May 09
我最近一直在想，其實我對中醫治療氣喘那種咳嗽什麼的，也有點存疑。嗯，有時候覺得自己會不會太懷疑了，但…好啦，我朋友就是個例子，他以前常跑醫院，說真的，就是老是咳啊喘。他後來有人介紹去看中醫，還很有決心地連去了幾個月。 講到這裡喔，中醫不是總說要看體質分什麼虛寒、痰濕、陰虛陽虛之類嗎？問題是，每家診所的判斷又都差很多欸。有一間說他“肺脾兩虛”，然後隔天去另一家就變成“外感風寒” - 欸那我到底要信哪一家啊？老實講，看到這種情況就更混亂。 還有藥，那些複雜的中藥包來包去。像朋友吃了好一陣子，好像剛開始反而比較嚴重。他問診所的人，對方說這叫做「排毒」。但是結果呢，還是乖乖回去用西藥壓下來。不知道這樣算不算真的「調體質」成功？ 另外生活習慣也是… 如果日夜顛倒或亂吃東西，只喝那些草藥湯會有差嗎？應該也沒啥用吧。喔，我其實蠻想知道，中醫怎麼分類那些症狀，比如開哪些方子的依據，到底有沒有現代科學上的資料支持。不是故意唱反調啦，只是有太多地方搞不懂…… May 08
最近做蛋白質結構那件事，老實說進度比我想像快蠻多。AI這個工具下去跑數據，比人肉分析輕鬆太多了。本來一個禮拜才有辦法看出來的結果，現在搞一天就差不多能出東西。壓力瞬間小超多，有種終於喘口氣的感覺。 May 08
其實啊，雙下巴真的不管你是哪裡人都一樣會在意，我之前去歐洲交換的時候才發現，那邊的同學也超有一套。像有人每天早上第一件事是喝一大杯水，理由就是怕水腫，看起來臉腫腫的會很崩潰。還有他們吃東西都慢慢來，咬得特別細，可能不是習慣問題，而是真的相信對臉型有幫助。我觀察到他們自拍前幾乎都會下意識把頭抬高一點，有點像天鵝脖子的感覺，其實這個姿勢真的比想像中有效耶。 但認真說啊，最容易忽略的大概還是一直低頭滑手機吧？連我自己都常不自覺縮著脖子，然後脖子那條線就越來越明顯（超討厭）。偶爾伸個懶腰、動一動、簡單拉筋之類，看起來只是隨便，但效果讓人意外，而且整體心情跟身體狀態也好很多。反正嘛，就是那些不起眼的小地方，比我們以為的影響更大，你試了才知道！ May 08
剛好想到這個話題，滅絕物種復活，你知道嗎，我腦袋第一個畫面根本不是什麼DNA實驗或太空生物那種怪科幻，而是我小孩之前去動物園看到大熊貓，那雙亮成爆炸的眼睛。天啊，如果有一天他真的能親眼瞧見像猛獁象這種過去只在繪本出現過的動物 - 還有那什麼胖胖短腿的渡渡鳥，他會嗨翻吧，搞不好連睡前故事都要換內容。 只是說，其實想深一點喔，我心裡頭還是會稍微糾結啦。因為這些「重現過去」的新科技，好像很帥沒錯，可我們身邊那些現在就很危險的稀有動物怎麼辦？我家附近以前傍晚一堆藍鵲在樹上跳來跳去，這幾年超難碰到。散步都無聊了好多欸。如果大家資源跟焦點都跑去搞那些已經消失的明星生物，是不是就忘記了現在、原本存在於社區裡的小朋友？ 其實啊，每次學校辦什麼生態課、帶孩子認識公園的小蟲小花，不就希望他們學會珍惜身邊「真的還看得到」的生命嗎？不然總不能老是靠科學家發明新機器來把東西撿回來。就算之後某天世界真的變侏羅紀公園好了，我敢賭，就算到時候連恐龍都能被造出來，在家門口陪你一起長大的小松鼠和螢火蟲也救不回來，那才是真的可惜吧…… May 07
有時候講到長輩食慾不好，欸我真的覺得營養補充品的熱潮有點太誇張了啦。像前陣子家裡也是，阿嬤胃口變差嘛，親戚直接掃貨那種金色罐頭飲品回來，每個人都信誓旦旦說這超有效。但是阿嬤根本不愛喝，她還嫌那個奶味怪怪的、有時還拉肚子，結果反而更沒精神。 其實那些標榜什麼蛋白質啊、維生素的成分表，看起來很厲害沒錯，可是你真的確定喝下去身體會變強壯嗎？我自己是挺懷疑啦。最常見的是，大人在旁邊討論到底該買哪個牌子的補給品，但從頭到尾都沒問過老人家自己想吃什麼，有沒有想過，如果改用家裡煮的那種簡單清淡又有味道的小菜，說不定她反而多夾幾筷？ 不是說補充品完全沒意義啦，就是，不用把希望全押在罐裝飲料上吧。我比較在意的是一起吃飯的氛圍，你陪她慢慢聊著吃，有時候氣氛對了，她自然也比較願意進食。然後啦，我覺得啊，不要什麼狀況都第一時間往外面買補給品跑，其實多花一點時間陪伴、觀察她的喜好，也許效果才是真的看得到 - 老品牌再厲害，都比不上你肯陪她坐下來一起吃一頓。 May 06
其實前幾天到圖書館翻了一堆跟菇類和心血管健康有關的論文，嗯……專有名詞太多，說實在我腦袋真的會有點混亂。我本來就讀生科嘛，要做個報告是想把「蕈菇對免疫系統的作用怎麼又進一步影響心血管」這一串搞清楚。只是期刊大部分要付費，學校也沒有每種資料都找得到，有點無奈。 後來去社團發問，看學長姐能不能救個急。然後又跑去老師辦公室問，還偷偷希望他們肯借一下帳號──結果老師笑了一下說現在大家都需要找資源。我同學那邊也一起討論，本來想說聚焦在主題上，但飲食習慣一扯進來，全班莫名聊起各種自己愛吃的菇，有一點離題，不過話題最後還是拉了回來啦。 唉，如果現在就能多一些好用、可以免費查論文的平台或網站推薦，我會覺得超級感恩。有沒有什麼祕密管道啊？ May 06
Planet Fitness那台全身紅光艙，喔我真的沒在一開始就特別在意啦。其實是因為小孩說想運動，我就乾脆也去湊一下人數，反正平常自己不太會主動用這種設備。有趣的是，用個幾次之後我才發現，好像真的有差耶。有時下班累到頭腦空白，或是假日整天帶孩子玩瘋了 - 進去讓紅光照一輪再踩那個震動板，怎麼講，就是身體會突然輕鬆起來，那個沈重的疲勞好像被削掉一層，甚至連心情也跟著變亮了一點（還是心理作用？不確定）。 不過你說我是不是超級相信它的效果，其實也還好啦。我比較像是把它當成一種放鬆儀式，每次只是覺得“啊～可以偷懶幾分鐘真棒”，沒有期待什麼神奇的健康轉變。然後我觀察到年輕人很多都邊玩手機邊自拍，有些還很認真在查紅光能不能美膚，我有時會站在旁邊聽他們討論。大人嘛，比較多是在趁空檔喘息一下，你知道嗎，有種終於能暫時不用處理事情的輕鬆。 現在還挺妙的，有時候我回家和孩子聊天，不知不覺竟然會聊到養生或運動這些話題，本來以為是很無聊的大人世界結果大家越聊越嗨。多了一個家庭小話題，也算是意外收穫。所以總結……嗯，就只是生活裡多了一點新鮮事吧，很小但其實滿舒服的。 May 05
變成爸媽以後，真的很常會在意自己的身體狀態，尤其每天都要跟小孩玩，不有點精神好像撐不住。有一次朋友叫我一起去Planet Fitness，他說那裡有一台全身紅光艙，老實說我一開始聽到還覺得怪怪的，到底是什麼東西啊？進去第一次其實滿緊張的，而且裡面紅燈亮亮的，加上艙體微微震動，感覺蠻新鮮，也不知道怎麼形容，好像被包起來烤但又不是熱，只是…就很特別。做完下來，用手摸臉皮膚居然真的比較細滑？而且沒那麼容易累欸。 回家忍不住跟小孩分享，他們還虧我是不是偷偷跑去坐太空船。其實效果沒有誇張到什麼立刻年輕十歲，但我試著一週做兩三次，有時候好像真的比較不容易倦掉，心情也輕鬆些。如果哪天偷懶沒去，小孩看到還會學大人講「快去充電啦」，想想這畫面也滿療癒的XD May 04
有的時候，大數據啊，這種東西真的搞得我有點卡住。跟不同國家的朋友聊天，他們很常問你怎麼看隱私什麼的。我自己是覺得日子方便歸方便，可是資訊被科技公司一直拿走，到底會怎樣？怪怪的，但也懶得深究，講白一點，有時還不太確定問題出在哪。反正就是心裡毛毛的那種感覺，很難直接講出所以然。 May 04
欸我其實之前也聽過，很多家屬會問說開完刀能不能吃蛋白粉。這真的不是什麼稀奇的問題喔～而且每個人的狀況超不一樣，有時候照書上寫的那種標準答案，好像又太死板。有時候心裡都會想：「啊這樣到底能不能給啊？」結果其實還是得回到看每個病人自己的條件耶，不太可能一概而論。 May 04
在紐西蘭那段日子，早上會和一群當地年紀偏大的朋友去健走。嗯，他們滿堅持「不要停下來」這回事。有次隨口聊到，有個伯伯笑著說，其實老了也不一定要每天窩著，大家可以互相拉一把啦。像是約一約，一起煮簡單的東西吃，比較健康，有時在公園一起發呆、說些零碎話，也很好。他說得挺自然。我還記得，那感覺有點像……不是什麼超厲害的健身，而就是平常一直動一下、動一下。然後，好像連心情都跟著沒那麼低落了。嗯。 May 03
我家三個小孩，加上爸媽住一起，欸，有時候真的是…一邊顧小孩一邊還要注意長輩的狀態。講到老人家食慾不好這件事，真的不只是書上寫的理論而已。我爸那陣子胃口突然變超差，飯菜上桌都只夾個兩三口，人整個明顯瘦下去，我看了壓力很大。有時半夜都會想，他會不會身體出什麼問題？ 然後就開始自己亂查資料，上網社團爬文也好，問營養師也是，很怕隨便買補充品反而給錯。我才發現原來像蛋白質、B群、礦物質，那些其實都蠻關鍵的；但有些補充品加很多糖或有味道，他腸胃比較難受。包裝真的看不太懂啦，有時字又密又專業，看半天還是霧煞煞。 最後我索性陪他掛號，請醫院幫忙做一次營養評估，照醫師說法去藥局挑了適合他喝的配方奶。不會特別要求「今天你一定要喝光」，偶爾換成清粥、蛋花湯，他有心情也能多吃幾口。有次還突然開口問：「可不可以換點別的？」哇聽到那句真的鬆了一大口氣。現在雖然胃口沒以前那麼好，但起碼偶爾會主動說想吃什麼，好像慢慢地找回一些興趣。 唉，不過想來，每家的老人狀況差滿多，有的人比較願意試、有的人就抗拒，而且脾氣也容易變化，所以啊，多陪著一起吃飯，比一直念更有效。有時候，就是靜靜陪在旁邊吧，大概就是這樣。 May 03
記得之前跟團隊去歐洲交流，有人突然聊到他家小孩開始長牙的事情。才六個月大，口水直接滴滿地，咬奶嘴變超兇的那種，一天到晚煩媽媽，晚上還大哭不睡 - 搞得家裡都以為是不是感冒生病了。然後啊，我們現場還有人問過，到底東西方寶寶長牙順序會不會有差？大家全都很好奇不同國家的經驗，其實更想知道，要怎麼連線小兒科資源，互相問這些狀況。新手爸媽真的壓力超大，有時候單靠網路資訊根本安心不了，只能一直找人求救、聊一聊也比較放心啦！ May 02
其實……唉，有時候真的很難講。我是那種會一直盯著成分表的人，因為家裡有個糖尿病的小孩嘛。醫生說這些專用營養品不錯，還說什麼高纖、低GI - 可是我每次看，都想，到底小孩能不能喝得習慣？他們長大中耶，和大人感覺不一樣。有時問營養師，他們語氣都超篤定，我自己反而半信半疑，只能硬著頭皮買幾罐讓孩子試試。嗯，有個點就是這價錢，不太親民啦，動不動就快破千，那萬一選錯品牌呢？怕小孩身體吃壞，更麻煩。有時想，好像當爸媽的就是要一直反覆確認、擔心東擔心西，然後還是沒辦法全然放心。 May 02
其實想到AI做蛋白質設計，心裡還是有點小小卡關。嗯，上次我們團隊也玩過一次，用AI去預測蛋白質結構。老實說啊，那些演算法結果都很夢幻，圖像拉出來超漂亮，數據也是…怎麼講，很優秀沒錯。但換到現實操作就怪了，有時直接對不上 - 跑去驗證的時候會發現一堆地方不太對勁。有點像模擬遊戲，一切順風又美好，可是真的下場開打，就各種意外冒出來。 其實這不能說AI沒用，它只是設定得有點理想化吧？每次模型都假設條件好多，跟真實狀況差滿多的。我們那回試著要弄個新蛋白質讓它抓住某種小分子藥物，全員信心爆棚，把資料往模型一塞、預測結果真的灑滿桌 - 但後面那些什麼挑選變異、細胞表達流程，每一道都有機會搞砸。人類工程師後面還是得拼命擦屁股一直修正。 然後噢，我不是在唱衰AI啦，只是真的覺得現在這階段不能全信它。有些人喜歡把AI神化，一看到成果就以為可以交給機器人接管世界那樣，每當有人這樣吹捧，我腦袋裡就會冒出：「等等，有沒有哪個重點角落早已被大家遺忘？」感覺少一份質疑，好像事情就會跑偏。 May 02
你知道嗎，我家那小鬼之前也發過蕁麻疹，全身癢到每天都在喊，一堆紅疹看了就心煩。然後我們想說換個方法，帶去看了中醫，結果藥喝了一堆，好像也沒有什麼奇蹟，反正就這樣撐著。有一件事我真的很納悶，中醫不是很愛講什麼體質分類嗎？像什麼濕熱、寒啊還有陽虛之類，但每次遇到不同的醫生，他們又都有自己那一套，有人叫你清熱，有人說要補氣，每個人配的方子又不一樣。我老實說，都會開始懷疑欸，到底這種分法是真的準嗎？還是其實只是太籠統了點？ 再來喔，有時候搞半天，好像還是得靠西醫止癢或吃抗組織胺才比較放心。難不成真的要雙管齊下？總覺得，如果只相信中醫體質學，好像有風險。但又有人說調體質比較根治⋯到底怎麼選才對，真心困惑。如果有人真懂這塊可不可以分享一下經驗？我超需要現實一點的答案，不想讓小孩再白白挨苦頭啦。 May 02
唉，我還真的記得，上次那個老師在跟一堆小朋友聊天，講到什麼以後有可能讓長毛象啊、恐狼這些，重新回到地球上。坦白說，我聽了當下有點困惑欸，就是…你看現在地球上已經一大堆動物快沒地方住，新生出來的那些舊品種，到底是好還是不好啊？我也忍不住，回家想了一路，後來直接問老師：「那如果這樣搞下去，不會把現有的生態弄亂嗎？」結果她只是笑一笑，就說科學界還在討論，有很多意見啦。唉，所以我覺得，有些事情，好像沒有辦法單純用『酷不酷』來回答耶，就是感覺真的比想像中複雜很多。 May 01
以前我對那個「不能吃澱粉才會瘦」其實也超容易被洗腦。欸大一剛進校，壓力很煩，每天就是靠食物續命，然後網路上一堆什麼低碳減肥文章我也是看一看就信了，還學他們說午餐白飯要少夾啊，有時甚至自以為營養專家亂勸朋友別多吃。其實仔細想，真是有點好笑。可是當下完全沒意識到問題。直到整個人變得常常頭重腳輕，有幾次下午上課心情怪怪、又懶又想睡，那時回頭算才發現中午根本沒認真吃飽。 後來有一次社團活動叫了營養師來講座，他直接把大家拉回現實：「碳水不邪惡，均衡最重要。」然後人家真的還拿了一堆圖表跟數據給我們，看那瞬間覺得自己像是在教室被打臉，有點傻眼但也好笑啦。這之後我慢慢開始照正常去配三餐，也沒再跟著潮流亂減那個減這個了。有時候同學或者家裡的長輩開啟討論模式，我現在偶爾也會忍不住想糾正一句，但講完自己心裡也清楚，其實嘴饞時還是偷吃那些垃圾食物啦，只是...會挑一下，不會像以前那樣亂來，至少女生不怕白飯啦。 Apr 30
那時候在歐洲工作的時候，我是在一家蠻大的跨國生技藥廠啦 - 喔對，直接參與一個要用AI做供應商管理的案子。其實我們當時最煩的，不只是那個供應商資料一堆多到爆，還有溝通會慢得像牛走路這樣，而且更慘的是那些什麼歐盟GMP、FDA CFR 21 Part 11這些法規常常一下又變新了，你前一天還剛好跟上，隔天文件就落後。所以後來我們弄了一套AI系統，是可以自動去比對新的法規條文，然後追蹤每家供應商到底有沒有都照規定。 我記得最強的地方就是那種，有哪個批次送審的文件啊，如果不是跟著新版本走，它會立刻跳出通知。然後它還會去看過去供應商交貨的狀況啊，有沒有什麼品管瑕疵，把這些數據丟給品質團隊提早讓他們設警報，等於是提前預防問題，不是等東西爆炸才補救。 不過很妙的是，一開始大家超懷疑啦，“你確定AI搞得定？”尤其那麼細節的小東西。但是餵夠資料真的厲害，它抓問題速度，比人查快很多。而且更方便的是，各地同事都能一起看到最新紀錄，那協作爽度差很多。 講到這又想到一次糗事，就是AI曾經格式判錯，把某家供應商的名字搞混了，本來想說“哈，也太扯”，然後全辦公室大家都在笑，但正因為這樣，我們就也順便把驗證流程加強。所以說，有時候你以為科技會怎樣正式登場，其實常常就是某天突然冒出來，你自己回頭才發現 - 欸，都變不一樣了。 Apr 30
其實講真的，我女兒上個月才被這件事搞到 - 那種突然頭超痛、臉色慘白、整個人懶洋洋的狀態，看了真的很擔心欸。老實說剛開始我以為是單純感冒，結果她那臉，怎麼看都不像，只差沒直接吐出來。我還問她是不是昨晚做夢嚇到，結果她說功課寫爆，寫到很晚根本沒睡好，隔天早上又只吃一點東西就去上課…這樣下來腸胃不舒服+太累，好像也合情合理，但你知道那種家長的第六感，就是忍不住想太多。 我自己心裡其實有在猜會不會是什麼腦壓有問題還是中暑之類？因為小孩一不對勁我就開始腦補劇情。最後還是拉著她直接跑診所，想說讓醫生判斷比較安心。不過醫生看完倒蠻平常心的，他說現在很多小朋友考試季就特別容易這樣（誰懂啦），主要都跟壓力大、睡眠不夠有關，如果沒有發燒啊、脖子整個卡死或猛吐那種，就還不用過度驚慌。噢對，但醫生還提醒，如果症狀加重真的不能拖。 想問問大家，你們家小孩也有遇過像這樣突然間頭痛或超沒精神的嗎？每次看到自己小孩病歪歪，就算明知道可能只是壓力累積，我心裡都還是毛毛的。總之我覺得啦 - 孩子真的是該多休息，不舒服真的不要硬撐，有疑慮就乖乖看醫生吧，比較安心。 Apr 30
我小時候，欸真的什麼糖果來都吃耶，棒棒糖、巧克力直接抓一把那種。家人也沒什麼嚴格規定，就是那種「你要記得刷牙喔！」然後就讓我自己去爽吃。說實話長大之後，牙齒好像也沒崩壞啊，健康檢查也沒特別爆警報。 想到這個是因為大學唸營養的時候有聊過，其實重點根本不是「完全不准吃」，而是份量還有你多久吃一次，這才是關鍵啦。平常三餐均衡一下，其它有想吃偶爾來一下也沒怎樣啊～ 對了，有次跟朋友聚餐的時候還聊到，大家小時候都被家裡恐嚇「多吃糖會出事」，但仔細想，好像就…嗯？長大真的有誰因為小時候偷吃一包糖爆炸嗎？反正只要不要暴走，把控住手感覺就還好吧。 Apr 29
有時候真的會卡住，像今天想到長輩吃東西這事。十年吧？差不多，反正一轉眼就這麼久了。常見問題還是那個 - 老年人食慾掉超快。有個奶奶最近整個吃不下，她家人跑來，一臉著急，「要不要補充什麼營養品啊？」問我有沒有推薦的成分。 其實一般都不是直接開單啦，先看她現在怎樣生活，有沒有規律、口腔好不好、能不能咬或吞得順。嗯，有時我自己都在想，蛋白質是不是大家太關心？但很多老人又擔心腎臟扛不住，不敢碰太多。我平常比較會建議乳清蛋白、水解膠原蛋白之類，再加B群，中鏈脂肪酸（MCT）一起搭，好像還蠻適合。不過也不是死板每個都OK，每個人體質差很大，比如有糖尿病的話，我就挑無糖配方，比較安心。 講到這裡，有人以為越多種添加物越厲害，但……其實少少的成分、沒怪味道、喝起來溫和才比較合適。如果你身邊親戚朋友最近胃口變爛，可以一起翻一下他們餐桌內容，看牛奶喝不喝得慣，要不要乾脆換濃縮飲試看看。然後 - 不知道你遇過最麻煩的是什麼？或是一直糾結哪塊改不了？可以丟出來聊聊，說不定我們可以互相點醒些新方法也說不定。 Apr 27
之前有一陣子熬夜到肝都覺得快爆炸，就開始隨便看護肝的那種保健品。成分真的一堆欸，什麼薑黃、牛磺酸、芝麻素…亂七八糟寫一大串，看著就頭暈。有時候還會偷偷去社團問學長姐說哪種比較靠譜，但每個人講的都不一樣。 後來才知道原來護肝產品的劑量差蠻多的，有的一顆超高單位，我媽看到都在旁邊唸說小心吃過頭，到時候反而壞事。現在我都習慣直接翻營養標示，再查一下有沒有什麼第三方檢驗，如果連這個都省了就賣很便宜…有點可怕，怕踩雷。 還有啊，其實我朋友有人是喝酒很兇的那種，他挑的保健品就跟我完全不一樣（我是純熬夜派）。每個人的身體狀況本來就差很多，也不是說大家補的東西可以通用，就真的是要自己判斷。不過說到底還是早睡最安心啦，只是真的偶爾撐不住，稍微補充一下心安。 Apr 27
我是兩個小孩的媽，講到這個，有一件我到現在還很有印象的事，就是那時候懷第一胎突然冒出超多濕疹。癢起來真的會瘋掉，手就是不自覺一直抓，然後又知道不能抓，可是真的忍不了。家裡老人就一直碎念說：妳這要看中醫啦，這都是體質在搞怪。我也沒辦法，只好乖乖去找了中醫。記得那醫生幫我把脈以後，就跟我說什麼「妳是偏濕熱啦，要忌口喔」。原來什麼辣的、炸的、甜食都要克制一點，他還要我多喝薏仁水，好像薏仁水是萬能法寶一樣，而且包了一堆草藥回家自己煮。 飲食稍微有調整，其實不知道是不是心理作用啦，但感覺真的比較沒有那麼常爆發那些疹子。有一次聊天才發現，不是每個媽媽都跟我一樣，有些人身體偏寒，她們照我的方法反而不行。所以其實如果哪天你也是孕媽碰到這種情形，也不用太緊張，中醫真的可以考慮一下，不過方法可能還是要量身選。我自己有時候嘴饞想偷吃薯條，也會猶豫老半天，就怕那癢又回來。但老實講，誰懷孕不是偶爾管不了嘴？唉，就是人生吧。 Apr 27
前陣子我才剛開完闌尾炎的刀，超突然，根本沒心理準備，莫名其妙就被推去手術房。然後一醒來，第一件事就是肚子好餓，可是完全不能吃東西，只能喝點水、再來是無聊到爆的流質食物。護士很兇（應該說很認真），一直提醒不准急著亂吃，不然腸胃撐不住會出事。我那時真的超想吃炸雞，但現實就是只能稀飯配一點肉湯... 每天都在忍，快瘋了。 過了幾天之後才能加一點比較軟的東西，比如蒸蛋、燉得超爛那種青菜，一開始也都還是不敢放太多調味料。真的要恢復到能吃正常食物，大概也要幾天吧？哦對了，有問題想問一下有經驗的學長姐或醫生啦：這種術後，到底蛋白質要不要狂補？例如蛋白粉啊，豆漿那些，有沒有哪個特別推薦？還有聽說某些東西能讓傷口癒合更快，有人試過嗎？ 另外問一下，牛奶或優格這類乳製品，是不是一定要等腸胃完全穩定才可以碰？我有點怕喝下去直接拉肚子什麼的。其實每次身體不舒服，就會一直想家裡媽媽煮的菜，很難不懷念那個味道。有人住院時靠什麼神奇食譜回血嗎？歡迎分享！我現在只求快點正常吃飯回歸人間生活。 Apr 26
其實我前陣子才在翻以前公司幫健身房提案的那些資料，結果一直卡在一個問題：到底大家會不會覺得糙米飯真的太粗？自己也搞不懂那時該怎麼講比較好。偏偏有一個健身教練超熱血，他就直接現身說「減肥那段時間都靠糙米」，理由就是白米吃下去沒多久血糖爆衝，很快又餓回來，糙米咬起來沒那麼軟，但真的比較能頂住肚子餓。 然後他還要求我們弄一個白米跟糙米的營養對照表，要讓會員有感，我們也開始查一些更細的數據 - 像GI值、蛋白質那些全部拉進來，比原本只看熱量跟纖維認真多了。印象蠻深的是，那次開會後面聊到粥類早餐，老闆還猶豫要不要把原本的白粥換成糙米粥，他有點怕會員反彈啦。我直接提議：「乾脆先試辦看看嘛，結果不行再調。」如果願意稍微動一下口味，再加點導入教育，其實推起來應該沒有想像中困難吧。人其實只要腦袋轉過來，又有資源和選擇，我猜很多習慣慢慢就變了耶…… Apr 26
其實我一直都有點疑惑，就是網路上說的那些保健食品，到底真的需要照他們講的時間吃還是怎麼搭配，嗯…我媽超級容易被那些資訊燒到，你知道嗎？她早餐會吞一顆維他命C，中午又追加一堆膳食纖維，好像變成什麼神奇儀式一樣。可是咧，她反而最近肚子怪怪的，常常跟我抱怨不舒服。我自己是真的覺得，有些東西不是吃越多就越補，反而讓身體要處理那麼多額外東西，好像更累。 然後營養師教的那些搭配，我也沒有每個都相信啦。畢竟人跟人本來就差很多啊，有的人身體一大早適合這個，有的人可能直接拉肚子都不知道為什麼。有時候在想，是不是因為廠商要賣比較多品項才喜歡推各種吃法？沒證據但，就是會這樣想一下。 如果硬要講我自己的感覺，我會覺得還是老方法比較靠譜，就是乖乖吃正餐，不熬夜不要亂改作息，比每天吃一大堆瓶瓶罐罐還好。那些營養粉末、軟糖、膠囊什麼的…對，我媽應該也快開始懷疑到底有沒有用… Apr 25
我其實沒有當過孕婦，嗯，就是...但有個很熟的朋友，她懷孕那時忽然皮膚超癢。不是那種偶爾抓幾下，是每天都很煩躁，她本來覺得是不是天氣在變熱還怎樣，沒想太多，結果後來越來越誇張才去看醫生，原來就是濕疹。 她媽蠻緊張的，一直怕西藥對小孩不好，不希望她亂吃，所以就拉著去找中醫。那間診所...中醫師人滿有特色，他一開口不是直接問症狀，而是先追問你最近都吃啥、壓力大不大、睡不睡得好，好像想拼湊全部生活型態。 我印象最深的是他分什麼「濕熱」跟「脾虛」，聽久腦袋會打結，我其實不是太懂啦。不過他說我朋友是屬於壓力型 - 就是飲食混亂，也常熬夜那類。他就叮嚀要多喝薏仁水，冰的不能碰，再怎樣也要早點睡。說到這個，我們那時候常常一起待圖書館念書，我都陪她戒掉手搖杯，每晚十點前走人，各自回家休息。 不知道是不是我們有配合，她竟然過幾週就真的沒再一直喊癢了，人也感覺沒這麼累。我自己看了有點意外啦，本來以為都是迷信，但體質好像真的影響蠻大的。有些事不能靠急救藥或快速搞定，有時候慢慢調整可能更有效。體質這東西...唔，每個人真的差很多耶，有時候改變一下作息、少吃點垃圾食物，好像反而比較受用，蠻妙的。 Apr 24
上次醫學系的分享會遇到一個很酷的學姐，她是我們學校第一個帶AI醫療團隊的女學生。這我真的超好奇，因為你知道嘛 - 醫療AI那種圈子本來就競爭，然後男生又佔很多，我就忍不住問她：「欸妳有沒有遇過什麼特別辛苦、或者好笑的小插曲啊？」她一開始其實很坦白，說剛起步時大家都不太相信她，一直要拼命用行動證明自己，但後來憑著一些創新方法幫助臨床處理了麻煩問題，到頭來連老師都被她嚇到（誇獎那種）。 然後我一直很好奇這種情況怎麼還能有動力，她只是在那邊輕鬆地笑說：「其實沒什麼大志耶，就是想讓現況多變一點點吧。」聽到這裡老實講，我突然覺得……好像反而對未來更期待了？很難形容，就是，那種人，你遇到之後會覺得自己的困難好像也不是無法突破。 Apr 23
我家小孩最近去看醫生，被建議要喝那種給糖尿病人的營養品。大家有沒有用過？想問一下，有沒有哪一牌喝起來比較沒那麼甜的？其實我本來以為這種東西應該都差不多，結果去看成分表，真的有點頭大…每個牌子的配方都一堆專業術語。有爸媽遇到嗎？想先聽聽你們怎麼選，怕買錯他又不敢喝。唉，不太會挑…有人懂的話拜託救個急，謝啦。 Apr 23
身為產品經理，常常跟不同國家的人一起工作，老實說有時候腦袋真的很亂。有些決策流程，比如需求到設計再到實作那種，每一段都像在踩地雷。去年公司推亞太新APP，那週討論需求根本快崩潰，語言不一樣、大家人又分好幾個時區，有的想法超跳，好像上一秒還在講A下一秒就飛去Z。 印象最深是某天會議，一個工程師突然冒一句：Why not just skip MVP? 場面直接靜默三秒，全員爆笑。不過這種奇怪的提問，其實偶爾也讓討論方向變得比較活，我自己反而覺得蠻好玩的。你們應該也有遇過什麼文化差異鬧出誤解吧？我們之前做原型，印度同事超堅持一定要WhatsApp登入，但日本組員完全無感，就是不要，搞得氣氛滿緊張的。 我後來發現，不管合作對象多雜，敢問問題、肯聽別人的意見，比什麼都重要。有時討論失控，只要定期拉回來對一次共識，就不會走偏路。其實我一直懷疑，是不是那些當下被笑掉牙的點子，有些最後才是真的亮點？啊 - 不小心又寫太多了… Apr 22
