其實，我一直都有點搞不懂生物列印。你看報紙寫得很炫，什麼三維列印細胞，連像器官一樣的東西也能弄出來，乍聽之下是真的蠻厲害。不過我還是懷疑，那些實驗室養大的細胞，它們跟真正人體長成的，比起來…真的有那麼穩定嗎？也許我是想太多，但從醫院朋友那邊打聽到的，好像多數進展現在還卡在研究跟動物身上。 有的皮膚、軟骨這種沒啥血管結構的，可能勉強行啦 - 不過要說心臟肝臟那種複雜大件，又真的關乎生死，不就難度直接爆表？再講個現實點，你要把列印好的東西放到人身上，要解決排斥問題、接血管甚至神經，看起來每一步都麻煩得很，到底突破了多少其實搞不太清楚。 唔，覺得我們會不會被媒體帶風向帶得太快樂觀了點？那些新聞瘋狂宣傳成功案例，可是真正裝在人身上的經驗數據，有沒有很多失敗藏在下面啊？欸，我很好奇，除了那些高調宣傳，有哪幾個病人是真的活生生成功應用過這技術嗎？如果風險和失敗機率還高，是不是大家應該再慢一點，多問兩句比較好吧… Mar 03
嗯…有時候真的會覺得，每天都要逼自己早起運動什麼的，很容易就放棄。尤其是冬天或累的時候，床真的特別黏人。有沒有那種方法可以讓人比較有動力啊？我常常前兩天很認真，第三天就變成算了啦，不想動。 其實有誰身邊有人組過這種小圈圈嗎，就是大家互相打氣、偶爾提醒一下那種。自己一個人搞，很快就懶掉了。有資源、或者一些小工具也好啊，比如那種記錄進度的小app，感覺如果不是一個人在硬撐應該會簡單點。 唉 - 講真的，我到現在還是三天打魚兩天曬網。一直都沒搞懂要怎樣才會變得習慣這件事。如果你也有卡住，不知道怎麼開始，其實…欸，也正常吧。我只是在碎念，但要是有人能想到什麼，好像一起討論也不錯啦。 Mar 01
有點迷糊的早上，其實我又想到這些問題。當家長啊，真的一直在懷疑，到底哪種方式才真的對？身邊人推薦過一輪了 - 瑜伽、阿育吠陀、中醫，連自然療法都上榜。有時期根本每隔幾個月就換一派說法，好像新流行不斷冒出來。 那次孩子肚子痛，鄰居很熱心跑來說：「妳試試小兒推拿，再泡杯草茶看看？」欸我表面笑著謝謝，其實腦袋裡超亂 - 真的比診所拿個西藥安全？會不會只是孩子本來就自己好了？沒人能講清楚。 反正後來家裡也跟風了。全家瑜伽課、網路排毒食譜、搭配冥想，就全部下去混著用。有點尷尬的是，那感覺其實介於「好像有效」跟「唬爛吧」中間遊走。不過孩子的精神看起來確實比較穩，但到底是動到了身體還是運氣，不明白。 偶爾再想深一點，中醫很常提平衡，可是阿育吠陀又教另一套理論。我到現在也還是不知道，到底我們該選哪個比較對家庭適合。市面上意見分歧超大，怕搞錯，小孩變成白老鼠那樣，不太敢放手。但仔細看狀態是真的慢慢好起來，只是……那些疑問可能永遠都不會完全消失吧。 Mar 01
最近在和小孩閒聊AI會怎麼在藥廠裡監管那些供應商，突然腦袋跳出一堆問題。如果說，有些關卡有步驟忘記填啊、文件落掉，AI可以馬上知道嗎？還是會直接跳過？然後又想到，如果政府哪一天突然改法規，那AI是不是能很快自己發現、提醒大家要跟著改流程？再來最常有人問的 - 品質問題，比用人工快嗎？還是其實只是換個方式累積錯誤？真的蠻想看現場到底怎麼玩…其實我對這種東西，好奇多過於懷疑。 Feb 28
之前在柏林，有一次去參加微生物基因體計畫那種國際論壇，嗯…那時心裡蠻煩的，資料一堆嘛，基因資料真的多到不知道怎麼開始。其實我們手上的東西很有限啦，也不敢說能做多少，我就邊聽簡報邊一直想這題要怎麼解。 後來我就…算是私下小聲問了幾個一起合作的朋友吧，看有沒有可能把一些比較小塊的數據拿出來交換看看，其實有點像丟顆石頭試水溫那樣。沒想到還真的有人回應，是美國來的一組團隊，他們就突然主動說他們最近剛好也弄了一些新的機器學習模型，可以跟我們互相交流看看。我當下真的是差點沒忍住要偷笑，很久沒有碰到這種柳暗花明的感覺，本來都覺得那場會議大概只會坐滿時間而已。結果突然多一條線可以試，也是意外收穫… Feb 28
我有點懶得細想，不過還是突然想到以前在歐洲念書那段時間。唉，那時身邊超多人一講到健康，就一定說「無麩質比較好」。但老實講，我走進法國麵包店聞到那味道，真的受不了，怎麼可能全拒絕……其實我那陣子也有一點跟著怕胖啊，很糾結。但後來認識一個營養師同學，她直接打臉我：「如果你對麩質沒過敏，根本不用特地避開，你這不是自找麻煩。」而且她還很認真丟給我一堆科學報告。看到的時候覺得有點震驚，就是市面上標榜無麩質的餅乾、蛋糕，有些糖分跟油居然更高？感覺吃下去搞不好更胖吧。 午餐的時候我們幾個國際生閒聊，也有印度朋友超篤信「減肥期間不准吃香蕉」，他說家裡大家都這樣講。但日本同學根本不理這套，他超愛運動前啃香蕉，一副理所當然。我就在旁邊聽，大夥互相分享各種奇妙的飲食禁忌，每個國家的規則都不太一樣，很多都有點像都市傳說。有趣啦，但反正真的照著做的人好像也不少，只是……你小時候那種什麼不能碰、什麼最好多吃的習慣，你現在還會乖乖信嗎？還是長大以後開始懷疑了？這些規則，其實要不要一直照著過日子呢 - 反正我現在是滿頭問號😅 Feb 28
其實我要說，大學那幾年，我家也有長輩被診斷高血壓，一開始很標配就是乖乖吃西藥。然後，有天我媽好像在公司聽人講什麼「中醫調理更溫和，沒副作用啦」這種話，結果她就帶長輩去給中醫師試看看。我第一次去的時候覺得蠻妙的 - 你以為只是抓個藥而已，結果對方還超認真叫我們回家每天記血壓、早中晚三次還要手寫下來。當時還覺得自己家快變研究室那種感覺。 其實心裡老是會冒出問號，欸真的只喝中藥有用嗎？雖然後來看數字阿姨的血壓好像是穩一點，可是她同一陣子運動量增加、吃飯也控制了，所以我一直分不清到底是哪一個起作用比較多。不過有個小發現，每次回診都要把紀錄交給醫生、再被問滿頭包問題 - 有時嫌麻煩啦，但仔細想，好像也算細心？至少不是亂搞一通，會讓人有點放心（雖然偶爾覺得像在參加什麼健康檢測大賽）。 還有啊，不同年齡、體型的人碰到高血壓，有沒有什麼細節是不太一樣的？特別那些特殊族群，好像連小事都得顧到。有些耐心跟紀律好重要耶，說真的，有陣子全家人都被這套流程逼著養成新習慣...呃，也許這算某種「治未病」吧，中醫最愛講的。但反過來，我到現在也不敢拍胸脯說：我百分百相信所有流程，一半半啦... Feb 27
這幾天真的有點煩，我家小孩晚上不知道為什麼老是一直動來動去，不睡好。我前陣子有聽朋友提到，好像針灸某些穴位會有用？什麼神門啊、安眠那種，說是對睡不好蠻有幫助。不過我根本不太懂那些分證型的東西，到底要怎麼知道自己小孩是哪一型？還是說反正按這兩個點就沒差啦，有爸媽真的試過這類的方法嗎？效果如何啊？感覺有時候網路都寫得很玄耶，突然很好奇大家的經驗。 Feb 25
其實有時候在醫院，陪家人，會看到有人剛動完手術，很快就拿一碗稀飯，再加個飲料這樣吃。那到底行不行？有時會想說，真的只喝流質東西夠嗎？手術後那幾天，整個消化能力本來就沒那麼好。常常現場的家屬彼此還討論，到底應該怎麼餵才正確。坦白講我自己也是搞不太懂，有些意見又差好多，到最後變得連該聽誰都有點懶得想了。 Feb 25
說真的，每天要寫東西，一整個月，老實講，我這種人根本坐不住，又一直換地方。到現在還沒習慣，嗯，有點累，你懂的。有沒有誰試過？那種明明人在別的城市、還在拖著行李，卻還是得逼自己生出內容來。然後，其實過到第三週，就莫名進入一個狀態，反正只要有手機或紙本什麼都好，只要能記就可以啦。對了，你們遇到旅行或搬家、作息全被打亂時，都怎麼撐下去？我坦白說有時候真的會偷懶一兩天，心情放鬆一下，但那些平常隨便寫的小句子、小想法堆起來再看，好像也挺神奇 - 竟然比正式文章還療癒、有趣一點。我覺得蠻妙的，不知道你會不會也是這樣？ Feb 25
嗯…南非醉茄這件事，六個月嘛，老實說，一開始其實我也沒預期會持續用那麼久。然後，好像蠻多人聽到會問欸，尤其是在藥草圈混久了身邊都是研究團隊那種，大家都會聊「有感覺嗎？」、「會不會副作用」。喔對，我自己很明顯是晚上好睡很多，就是腦袋沒那麼亂；白天嘛，好像怪焦慮、沒來由的煩躁減少，可是腸胃就…有時候好像抗議一下？不是超嚴重，但就是小波動，有點不舒服又還能接受。 講到這裡我最近有在想，如果要拉長時間記錄效果，是不是有什麼平台可以找人一起追蹤？自己整理數據還是有點孤單，而且可能偏主觀吧。有誰知道哪些社群或資源嗎？還是直接留言就好了？另外啊，我一直覺得不同文化背景影響超多，比如亞洲跟非洲、歐美大家看植物療法的角度差好多，有時候溝通起來感覺像雞同鴨講……反正先這樣啦，以後再分享細節好了。 Feb 24
說到生長因子，我老實講，真的有點疑問耶。以前有個朋友跟我推薦過那種加了生長因子的保養品，他說什麼用了會變超嫩還怎樣，講得很厲害。但我自己去試，嗯……就普普通通，甚至皮膚還比較容易紅癢，有點小敏感。每次看到這種產品介紹，我腦袋裡都會出現一個小聲音在吶喊：這真的是有效還是只是心理安慰啊？唉，有時候新的技術看起來好像很強，可我心裡其實更習慣用傳統、簡單的東西。也不是要抹黑，只是就我自己的感覺，是…唔，每個人肌膚狀況不一樣啦，不過我的經驗是這樣而已。 Feb 24
有段時間我人在倫敦，還有幾個國家混過。低碳飲食這種東西，你說每個地方差異，真的蠻妙的。像我朋友，有那種算到超仔細的，每天在keto、油、肉、蛋…全部都來，很認真。可是日本那邊的同事一聽就怪怪的，他們飯不吃會崩潰，丟掉澱粉？難啦。不過老實說，不少人搞低碳最後還是瘋狂補蛋白和油脂，到頭來熱量又爆表，也沒瘦到哪去。 想到一次跟西班牙那位同事閒聊，他直接說突然高蛋白腸胃很痛苦，有一陣子一直跑廁所…這應該不是他一個人的狀況。我查資料發現，其實研究也沒一定說低碳一定減得快，就是前面可能有點效果，但長期你卡路里超標還是一樣胖。然後身邊有人只要提到「只要低碳就肯定瘦」，我心裡都會打問號哈哈。有時候覺得大家很努力想健康，其實沒有什麼萬用法則吧，認真觀察自己身體反應比較重要啦…欸，大概就是這樣。 Feb 23
最近有個小困擾，就是我家小孩打籃球怎麼那麼容易扭到腳，每次看到他一拐一拐回家，我的心就揪一下，說真的當媽的腦袋裡就是一直想到底還要不要讓他繼續打這麼激烈…可是又不想阻止他的興趣。 然後啊，有一天朋友跟我聊天，她突然提到說，欸你知道嗎？其實腸道健康可能也會影響運動時受傷機率。我聽了有點愣住，直覺不太相信，但仔細想想，小孩三餐亂吃、早餐超級敷衍—幾乎都在趕時間，買個麵包配牛奶就解決。我自己也是覺得，這樣吃好像不太行，但每次要叫他早起一點，又怕被唸。 就這樣忍不住開始思考，那如果把飲食稍微顧一下，比如說早餐多加點水果或蔬菜，是不是會對身體有點好處？益生菌什麼的，到底是真的對減少運動傷害有效果？還是根本只是媽媽們自我安慰啊。講真的，我最怕的還是孩子萬一因為受傷變成必須很久不能下場，比起來我寧願相信吃健康一點有用。 所以問一下，有沒有爸媽或者運動比較專業的人遇過類似情況？或者你們的小孩平常怎麼預防這種運動傷害？益生菌那些補充品真的有人感覺有效嗎？還是，其實調整作息比調整飲食更關鍵…哎，只希望以後可以少一點扭傷，多跑跳兩步啦。 Feb 23
說到小寶寶開始長牙這種事，嗯……老實說，每個孩子真的都差很多。有時候我會想，到底是什麼決定誰先誰後？唔，也不是每次都六個月那麼準啦。反正，大部分的狀況，差不多半歲左右會冒出第一顆，不過看到早一點、晚一點的也不少。有時爸媽跑來問我說，「欸醫生為什麼他最近一直口水流不停？」然後還會睡不好啊、吃手啊，其實…通常就是在長牙啦。 有時候遇到比較特別的例子，像我還記得，有一對雙胞胎 - 結果哥哥八個月已經兩顆門牙露出來了，可弟弟就很慢，到快十個月才算真正「動工」，那媽媽整天擔心，問這是不是不正常。其實這都還好，就是每個人節奏不同喔。嗯…講真的，那段時間我們大家每天坐診聊天，也是在討論自己家裡小孩到底哪天「冒頭」了，然後有人發現自家孩子終於冒出白白的尖尖時，那感覺比看身高線偷偷往上跳還要帶勁。有點像拆新年禮物吧？ 我覺得只要沒有明顯發燒啊，或者牙齦腫到一碰就哭那種嚴重狀況，其實就是等，多陪陪他們啦。他們難免會煩躁一點，一下咬固齒器，一下又亂踢亂翻 - 但忍耐一下，很快就過去了。唉，有時候真的是越緊張越覺得久，好像等很久的車來了一樣。不過反正最後一定都是會出來啦，就算慢一些，也是小孩自己的步調而已。 Feb 23
當營養師這幾年，真的超多朋友會突然問我：「怎麼最近都覺得累？」每次一看狀況，大部分結果其實就是鐵吸收不太好。這跟平常吃東西亂七八糟有關係，壓力大也算，還有很常見的—一天到晚喝茶或咖啡，吸收就直接被卡住。我自己以前也是很愛喝飲料那種人，所以這個坑我踩過，好像沒什麼好得意，只能說生活習慣真的會讓身體偷懶耶。 Feb 22
其實我以前真的沒想過護肝這件事，大學的時候都亂吃、熬夜，然後有一次爆肝超慘…朋友直接吐槽我：「你再這樣，肝會壞掉耶，要不要補點什麼保健品啊？」那天才開始查。講真的，市面上的護肝產品超誇張，薑黃、奶薊草、B群、芝麻素…第一次看到一堆專業名詞根本看不懂。有些感覺很厲害，但實際上是安慰劑還是真的有效，我完全搞不清楚。 後來去問我們班醫學系的那個同學。他說狀況差很多啦，比如只是偶爾熬夜，其實B群差不多夠了；如果家裡長輩原本就肝不好，好像可以考慮那種有奶薊草或芝麻素的，可是一定要注意劑量，有些太低基本沒用。我自己現在買東西會特別看成分表，而且盡量挑知名廠牌，不然就是隨便買但少吃點。欸對，每次回家我媽都一起偷分我的，她最近迷上研究什麼天然養肝法，煮一堆湯給我喝，有時候還比那些保健食品強。 唉，有時候覺得真的不用太執著補充什麼藥丸，多睡一點、多喝水應該才比較管用吧？反正每個人身體都不一樣，那些成分類型或品牌爭論，其實適合自己的最重要。不知道大家有沒有遇過類似的情況？ Feb 22
其實我一直覺得台灣跟美國在補充營養品這件事，大家的風格真的差蠻多的。像以前住美國那段時間，我奶奶年紀大了啊，醫生每次都會提蛋白質要多吃點（感覺他們真的很愛說這個），還有維生素D也不能少，有時候乾脆直接喝那種高蛋白飲料。哦對，那陣子我們家超認真找「沒這麼甜」的版本，你懂嗎？因為市面上賣的幾乎都甜死人…老人家哪受得了，每次試喝臉都皺在一起。 再來回到台灣，就完全不一樣囉。我外婆自己偏愛喝滴雞精啦、還有燕窩（好，超經典）。然後她又很重視膳食纖維，每次挑產品都一定要標明無糖跟含纖維才買單。有趣的是，親戚聊天還常常開始比較誰家長輩吃什麼牌子覺得比較順口、吸收有沒有感覺好像變好了；講著講著，有時又扯到隔壁鄰居小孩最近又推薦了什麼最新貨色。 老實講，每個人適合的不一樣啦，不管你人在世界哪裡，都真的是自己去試過才知道身體爽不爽、合不合。其實連我都曾被推坑過奇怪的新口味，到底為啥廠商一直出花俏東西勒…？ Feb 22
我朋友真的在英國找了中醫調更年期欸，還蠻妙的。她去的時候，那邊西醫其實一開始就有點傻眼，因為中醫都會問那種很細節的體質狀況嘛，什麼「你平常怕冷嗎？」「舌苔怎麼樣？」這些他們感覺超不科學、就是…很玄。可是重點是，她後來睡覺真的穩很多，不再那麼失眠。 然後說到這種東西到底心裡作用還是真的有用，我覺得很難講啦。畢竟，有時候自己相信吃這個會好，身體反應就真的比較好，不排除是心理影響，也可能某些草藥本來就有安神助眠成分。你要說哪一個才是「科學」？反正只要人家睡得著，管它是哪一派，其實蠻羨慕的耶。 Feb 21
我還記得那時候剛上大一，某天突然手開始長汗皰疹，整個很誇張欸。手心一直冒小水泡，超癢又會脫皮，有一陣子晚上根本沒辦法好好睡覺。後來跟同學聊起來才發現原來這種狀況還不少人有，有個朋友跟我說她去給中醫看過，調理之後就比較好了。我想說反正西醫就是擦藥止癢，也沒什麼好辦法，就試著去找了中醫師。然後醫生說我是「濕熱」體質，要忌口，不要吃太多油炸、甜食那些，他還開了幾包中藥給我帶回家喝。 其實剛開始也沒有立刻改善，很老實講，不可能一喝下去就神奇不癢。但慢慢地飲食變清淡，然後也有提醒自己早點睡、不熬夜，好像真的有差？應該算是慢慢穩定下來吧。不過說真的，只要最近壓力一大或者太晚睡，症狀偶爾還是會跳出來，所以現在都特別注意平常作息還有吃東西的那種小細節，懶得再被它折磨第二次啦。 Feb 21
以前在英國念書的時候，發現他們真的超常聊什麼三酸甘油脂、膽固醇之類的。亞洲好像不太會這樣講健康，大家比較低調吧。我那時有個西班牙室友，每天早餐都拿亞麻仁籽灑進優格裡，她說她家裡很多人都這樣吃，就是為了血脂健康什麼的。 我就跟著試了一陣子，再配合每天故意多走幾步路，好像...精神狀況真的有比較好一點。然後保健食品，歐美的人感覺很愛買魚油，可是也有人堅持直接靠飲食均衡最好。有些觀念真的是每個地區風氣差滿多的。 Feb 20
之前我人在倫敦，住的那種比較老舊、有點年紀的公寓。某天早上起來，就覺得腳踝奇癢無比，一看發現整圈紅腫，本來還以為就是平常那種被蚊子咬吧 - 但朋友突然說，「欸你確定不是那個有名的bed bugs啊？」老實說聽到當下瞬間雞皮疙瘩跑滿身，有點小恐慌。 然後我盯著那幾顆紅腫的小包開始猛檢查，因為一排排的小點、細細密密，好像又跟台灣夏天被蚊子叮出來那一顆顆堅硬、有時候中間還浮腫、水水的包又不太一樣。問題就在這裡 - 到底是哪種蟲搞出來的啊？認真說，上網搜尋照片，一開始你可能會信心滿滿要比對，但翻久了真的什麼蟲咬都越看越像，有時候皮膚過敏反應強一點，像蜜蜂螫傷周圍都泛紅起熱，只能祈禱不要演變成嚴重感染。 順帶一提，我有去問幾個歐洲當地醫生，人家就超淡定地叫我冰敷再看看，不用急。但如果問回台灣家人，他們就開始緊張：會不會留疤？要不要抹藥膏？東方跟西方在處理蟲咬這件事上觀念差很多，到底哪邊比較「有效」呢？這個真的很讓人好奇，也有夠混亂。其實怎麼做見仁見智啦，不過有一條底線很重要，就是傷口要是摸起來燒燙燙、或已經滲液冒黃水，那根本不用想太多趕快去找醫生，比甚麼國家偏方管用都重要。不然自己拖著，又拿不定主意，各種做法看了只會更煩。 最後，我是自己默默換到另一張床睡，加上多注意，後來慢慢消下去。所以說呀，與其一直猶豫哪套方法最好，有時候保持觀察、適度自保，其實也挺關鍵 - 大致就是這樣的一個體驗，很妙。 Feb 20
欸，有沒有人跟我一樣，最近都看到什麼鹼性飲食的討論啊？就在圖書館聽到一堆人在聊。我自己本來以為這種吃法很神，然後就試著早餐直接猛灌水果，結果老實說…餓超快，根本撐不到中午。話說回來，那個身體酸鹼平衡真的有差嗎？還是根本沒影響，只是心理作用比較多？有誰認真執行過的可以出來分享一下心得嗎，我是真的蠻好奇這東西到底值不值得繼續試下去。 Feb 19
我們團隊前陣子剛遇到一個很熟的老客戶，說真的，她女兒的蕁麻疹就是反覆一直冒出來，用過一堆外用藥，好像都沒什麼用喔。有點煩。我們後來就根據她身體的情況，幫她調整了一套中醫的調理法，主要是分兩條路線，一個針對肝鬱型、一個是脾虛型，各自處理。結果還蠻意外 - 病人自己說改善很明顯，癢跟腫都變少。其實現在我就在想啦，如果未來我們可以有更多資源，這種經驗是不是可以整理成一份案例集？就覺得不只是可以讓別人看到我們比較專業，也比較方便給患者或家屬看。有點想申請經費，但不知道這方面有沒有機會通過？或者有哪邊需要再補強內容嗎？大家都是想多幫點人嘛，如果你有啥主意，不管多怪都講出來，我真的很樂意聽你們建議。 Feb 18
之前Maria Cross的事突然想到。她不是一直提多元飲食那套，現場真的問到加工食品，她臉色沒啥變但語氣就穩下來了，我忍不住丟了個問題：像低溫殺菌牛奶，是真的需要這麼極端避開嗎？她還蠻有耐心，一題一答，不過還是感覺得到，她偏保守。這讓我又卡在一件事 - 其實現實裡患者根本很少能完全照書走，就算有醫囑或建議，到最後執行起來總得打點折扣吧？所以飲食的彈性，是不是該再大膽一點？老實說現場討論完還是在原則的框裡兜轉，離開時只有「差不多是這樣」那種感覺，好像沒有解掉那些小細節。 Feb 17
其實可可多酚這個詞我每次聽到都會停一下。歐洲人那種餐後來一小塊黑巧克力的習慣，我真的滿好奇的。他們很常說什麼抗氧化有多厲害，可是說真的，吃下去身體到底吸收多少，這個…我自己心裡沒有答案。然後論文也是看過幾篇，有時候說數值爆高，有時候又變成糖跟加工程序把那些多酚大砍一半，根本不曉得該相信哪邊。 想到之前在比利時出差，還記得有人帶了一堆不同%數的黑巧給大家試吃。盲選哦。有些人覺得越苦越好，有些咬一口馬上皺眉，太澀了啦，最後直接去喝咖啡。我自己是普通吃，不特別研究成分，只是會想 - 欸，到底吃起來味道和「對健康」是不是能直接劃上等號？每次看到電視或包裝上寫的保健效果宣傳，都覺得有點像商業用語，比較難信啊。你會怎麼想？ 然後真的，如果一天累下班路上偷咬一小塊濃郁的黑巧克力，那感覺就…無法計量啦，也不在乎到底吸收幾%什麼多酚療效，就是單純爽快跟放鬆，好像才是真的重要耶。 Feb 17
其實我在生技公司混了好多年，這種復活已滅絕動物的話題，像長毛象、恐狼什麼的，內部每隔一陣子就有人熱烈討論。之前我們甚至差點和俄羅斯團隊攪在一起合作，他們那邊有保存狀態超好的長毛象 DNA 樣本，一開始大家真的超嗨。但結果後來才發現，其實要把那些基因組拼得完整，而且還要能跟現存大象基因配得上 - 不是想像中那麼簡單。有些東西真的卡很死。 話說，就算你最後真的給你搞出第一隻小長毛象，新的問題馬上冒出來，比如牠一出生會不會對現在生態圈掀起什麼風暴？現在氣候變這樣，大型草原只剩下一點點地方。還有，如果引進像恐狼這種新獵食者，一個不小心闖進人類生活區域，又壓力給現有狼群增加，很可能間接連帶整個生態平衡都被扯歪。 我們行內的人普遍滿謹慎的啦，每次講到這種科技突破，其實背後的風險真的是亂七八糟多，沒有什麼標準解法，到現在還是……嗯，有時候自己也說不上來就是一直卡住。 Feb 16
南非醉茄這東西，嗯…怎麼講，有時候覺得很像一個謎。大家用起來感受都不太一樣。我之前在歐洲生活過，觀察蠻多外國朋友，他們對各種健康補充品看法都千奇百怪。想到這個，我就會想起一個做醫療科技的朋友。他每天吃南非醉茄，連續半年那種喔。有一次我們聊天，他突然說：「現在精神超穩，早上也不會再莫名心悸。」其實我有點驚訝。 但…也不是每個人都這麼神效啊。我遇過的人裡，有些根本沒什麼特別感覺。可能頂多壓力少了、晚上比較好睡？又或者就只是微微改善。 印度那邊，我看資料是很多年以前大家就拿它當成日常的一部分在用。西方世界這幾年才變得紅起來，好像潮流走到哪兒，流行什麼就是什麼。 說到最後，其實還是很疑惑啦。有沒有人自己試過？我總是在想，不同地區的飲食、體質是不是也影響吸收效果？反正，每次聊到這話題，都會忍不住多想一下 - 是不是真的那麼神奇呢？ Feb 16
有時候遇到剛生產完的媽媽，氣虛、血瘀這種現象真的會滿明顯，有些人整個人超怕冷，然後水腫得很誇張。我每次看到都想問，你們自己平常照顧會特別注意什麼啊？或者說，是不是在吃東西、休息方面要特別小心哪一部分？有時候感覺一不小心身體就累積太多問題，又不敢亂動。你們會怎麼調整，或是有哪個方法真的覺得有幫助？ Feb 15
有時候在醫院看到蕁麻疹的病人一邊吃西藥、一邊做針灸，老實說，我自己會小聲問號。欸，有些人是真的很相信中醫那套，他們覺得針灸癢起來比較不會那麼難受…但其實成效齁，不太一定，每個人情況差蠻多的。 然後我們一般還是會建議抗組織胺、甚至類固醇搭著用，可是大家對副作用這種事都超警戒，就想多找一條路試試。不過到底這樣「雙管齊下」真的比較好嗎？我心裡有時也沒底，感覺資料都還不算很全，有些地方可能沒看仔細。各方意見也分歧，最多就是哪個病友又分享什麼心得而已。我碰到這種case常常忍不住多看幾天，看能不能偷學點什麼新東西出來。 可是你知道嗎，也有遇過針完變嚴重的，一紅腫反應更大，那真的是……頭很痛。整合中西醫這條路，到底要怎麼發展，我現在也講不準，其實還挺迷茫的。 Feb 15
我家那個小朋友，真的從很小開始就有鼻子過敏的問題欸。每天早上，他一起來就是連環噴嚏加流鼻水，有時真的誇張。我們其實換了枕頭也弄了空氣清淨機，該試的大概都弄過吧，可是狀況還是時好時壞。 然後啊，那陣子剛好鄰居推薦我們去給中醫看看，她說中醫有分什麼肺氣虛、脾虛濕重這類體質，我當下其實滿懷疑的，就是會覺得 - 呃…真的差那麼多嗎？可是最後還是帶他去諮詢一下，看看到底怎樣比較好。進去才知道，原來就算都是一堆容易感冒的小孩，中醫師開的方法完全不一樣。有的人喝藥茶、有的用推拿什麼的，就每個人處理方式完全不一樣。 哦對，我還有問療程要多久才會改善？結果醫生回說，「這個沒有標準答案，有的孩子兩三個禮拜狀況明顯變好，有些慢一點，要跑上一季左右。」所以我們那陣子真的每週乖乖回診啊，也照著他們教的小動作練。 講實話，小孩精神真的好多了！但天氣如果亂變還是偶爾會發作啦，可現在至少不會每天都搶衛生紙那種崩潰，小朋友也越來越敢跟同學出去跑，很能看見進步。所以唉，家裡如果有爸媽也是因為這類事情困擾 - 嗯，其實換種角度找幫忙也不壞啦。我自己現在都覺得，多試點方法總比光想煩惱強太多。 Feb 15
之前小孩流感發燒那陣子，很累，感覺一天就這麼混過去。燒退了還是軟趴趴的，沒什麼精神。我就一直叫他多喝水，有湯的東西也盡量讓他喝一點。睡眠真的要夠，他如果不想吃飯，我也不會硬逼，就切個水果放旁邊，看他餓了自己拿著吃。恢復的事慢慢來就好啦，不急，大人小孩都一樣。偶爾一起看個電視轉換一下心情，也不錯，起碼比較能休息…嗯，大概就是這樣。 Feb 15
最近有點累，腦袋不太轉，但還是想記一下。自己以前在健身業混過一陣子 - 剛好最近碰到幾個學員，一起玩間歇性斷食這件事。開始的時候，那種早上醒來沒東西吃的感覺……超怪。其實心裡會有種不知道要幹嘛的小焦躁。 慢慢地有人說，好像頭腦比較清楚了，體重真的掉了些。有一個學員直接跟我說，肚子沒那麼容易餓了？（我是不太確定自己是不是也有啦）你們有遇過類似的嗎？ 想到就問：最難忍的是不是晚上嘴饞？或是很習慣半夜加餐那種。有的人聽說會調整自己的進食時間表，就為了配合工作或者行程。不知道你們都怎麼搞定的 - 如果有什麼小招數、偷吃步，其實我自己也蠻想知道，多分享一點好了。 Feb 13
嗯…你知道嗎，我以前超愛熬夜寫字，現在變成那種每天都要碰鍵盤的人，有時候覺得腦袋根本就不給力。講真的，一開始說要日更，前幾天根本是靠意志力硬撐，常常工作完回到家，手機一丟人就癱在沙發上，但還是會盯著筆電半天，喔對，就算只打一兩句廢話也好。然後慢慢地，不知道哪時候，十五分鐘寫點什麼這件事就卡進我生活裡，好像沒動手敲個幾行反而心裡空空的。 Speaking of which，我有點想問問其他人，你們遇到完全沒有靈感的時候，是選擇直接放掉、先去睡覺？還是真的有人身上有那種「靈感立刻湧現」的小招數？其實我自己啦，有些晚上真的是偷懶沒交作業，可是反倒是因為這樣偶爾偷一下懶，我居然可以比較長久地不斷做下去耶──奇怪的循環。不知道是不是只有我會這樣欸。 Feb 13
小孩吃糖，這話題我其實想過好幾次。之前人在加拿大的時候，朋友家那兩個小孩，辦生日派對、或是平常有機會，就超級瘋狂地抓糖果來吃。爸媽呢？完全一副沒事的樣子，好像那根本不是什麼問題。有一天我忍不住問了一下，「欸，他們這樣吃成這樣，你們不怕蛀牙嗎？或者情緒會崩掉？」他們回我的態度還蠻淡定的，就是說平常該吃的正餐要均衡、有刷牙就好，其實也還好。他們甚至覺得讓孩子自己體驗反而比較能學習自己管理喜歡什麼、不喜歡什麼。 後來回到台灣，又看到完全不同的場景。我家親戚對糖真的很嚴格，小朋友都不太能碰。結果勒……變成大家私底下偷偷買，然後像在藏寶一樣東躲西藏。有點像越禁止反而越有吸引力吧？搞得大人管更兇，小孩手段也變花俏。 我啦，老實說覺得如果一直強硬限制，好像真的沒啥用。有一次陪表姊妹去便利商店挑零食，我沒有特別設限制，她們選擇其實很冷靜耶，也沒有亂抓亂塞那種畫面。我在旁邊就隨口聊聊：「你為什麼想選這個？」她們解釋理由都很直接，有點可愛。就是那種「今天想吃酸的」或者「這個我上次沒試過」這種答案，聽起來反而挺健康。 啊，每個家庭跟文化看法都差蠻多，我也只是偶爾觀察一下。但你說討論嘛……感覺比直接丟下一句「不准碰」有趣很多。而且會發現小朋友其實比我們以為還要懂分寸。嗯，就醬。 Feb 12
以前我真的以為蘋果只有秋天才吃得到。後來去念大學，室友有一次跟我說他家在種蘋果，他還蠻認真地講，什麼夏天也能採、甚至冬天家裡還有貨。我那時心裡想「欸不是說水果都有季節嗎？」結果發現原來品種不同，時間就差很多。 你知道富士那種嗎？脆脆甜甜的。然後青蘋果、蜜蘋果那些名字，我到現在其實偶爾還會搞混……反正市面上種類真的超級多。而且我爸媽每次去買水果，都會問攤販現在是不是「當季」的，可是現在冰箱冷藏技術超強，其實一年到頭在賣場或超市看到新鮮蘋果一點都不稀奇。 說到吃法，我現在越來越懶得啃整顆，有時候切片加進沙拉，很搭，有時候炒東西或煮粥會加一兩塊，甜味意外的融進去就覺得很神奇。烤肉串那個也試過，就串一點蘋果在上面，也挺妙的。 老實講好像大家一直都覺得只有秋天才是蘋果的世界，結果真正去查資料或者身邊問一下，都不是這樣嘛。有空不如亂試一輪，說不定哪種吃法就變自己新的偏好了…我最近自己也是蠻常亂用，各有各的感覺吧。 Feb 12
