Q:

在日常飲食中,如何選擇適合自己的食品以避免不適?

我最近在工作上經常感到疲憊,消化不良也變得越來越頻繁。回想起來,我發現自己每天都習慣吃快餐,還有不少含糖飲料,這些似乎讓我的身體負擔加重。曾經有一次午餐吃了過於油膩的食物,結果下午就頭重腳輕、沒辦法專心工作。我開始反思怎麼選擇適合自己的食品以避免這些不適?是否有什麼具體的建議或方法可以幫助我改善日常飲食習慣?

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我也有類似的經驗,工作壓力大時常常選擇快餐來應對。你有考慮過提前準備健康便當嗎?或者在辦公室附近找一些健康的外賣選擇呢?