Q:

如何在繁忙的工作中保持精力充沛?

最近工作特別繁忙,經常加班到深夜,導致我白天無法集中精力,感覺精神疲憊。之前我試過喝咖啡和能量飲料,但效果不持久,反而讓我更焦慮。我想請教大家,有沒有什麼有效的方法可以在繁忙的工作中保持精力充沛?例如飲食、運動或其他生活習慣上的調整?謝謝!

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在忙碌的工作中,你有沒有試過一些簡單的放鬆技巧來幫助自己集中精力?比如說短暫的冥想或深呼吸練習,有沒有特別推薦的方法?