探討 腸道健康 益生菌 飲食習慣 焦點議題
A healthy gut is a sign of a healthy and fit body. Hence, it is very important to eat the right foods, in the right quantity and combinations, to keep the gut and digestive health in place. It is said that fiber-rich foods are good for the gut, and keeping the same in view, Harvard gastroenterologist Dr. Saurabh Sethi recently talked about 5 food combinations that can help boost gut health naturally. Scroll down to read the details.
說到腸道健康，大家都會想到纖維，不過好像也有人提到過益生菌或發酵食物。其實市面上有那麼多不同的飲食建議，有時候光是分辨什麼組合對自己比較適合就讓人有點困惑。你有沒有聽過朋友吃了某種新奇糧食，結果腸胃反而不太舒服？也許我們可以想一想，除了纖維之外，是不是還有其他被忽略的成分，或者生活習慣本身就影響了消化系統的表現。畢竟，每個人的體質差距可能比想像中大得多。有沒有哪些日常小行為，其實對腸道狀況也有微妙影響呢？
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Guest 2025-07-18 Reply求救！最近工作超累，三餐亂吃，腸胃真的很難過😫 有沒有前輩分享怎麼調理？小資族求好方法，不想再亂來了～ -
嘿大家！對腸道健康超感興趣👀 想聽聽你們的私房秘招～誰能分享自己調理腸胃的獨門絕活？是不是也有人跟我一樣，常常在飲食和身體之間搞不清楚？快來留言互動！
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哇！這篇文章真有趣耶。我最近也在研究養生之道，不知道這幾種食物組合對我這把老骨頭有沒有幫助？年紀大了，腸胃可是大事。誰能跟我分享點經驗？
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哇！腸道健康真的超重要，尤其出國旅遊時。提醒大家國外飲食要小心，別忘了查詢當地衛生環境和水質，以免肚子出狀況啊！
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退休後才懂得，腸胃哪是吃出來的！運動、心情、作息都是關鍵。我兒子是營養師，常說要聽自己身體的聲音，別亂跟風。養生不就是這樣嗎？
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作為一個長期追蹤健康議題的記者，我覺得腸道健康真的很複雜！不同人的反應真的差很大，光靠一般建議根本不夠。有機會的話想聽聽大家的親身經驗。