戒酒心路歷程：Randal 的清醒故事與生活重建經驗

戒癮，不只是一個「決定」

今天想聊一個故事，一個關於戒癮的故事。但它跟我們平常聽到的那種...嗯...很戲劇化的「浪子回頭」有點不一樣。主角叫 [Randal Lyons]，他以前在洛杉磯玩搖滾樂，後來成了一位中醫師跟薩滿實踐者。

我自己是覺得，他的經歷最有趣的地方在於，他不是靠什麼外力或是一個驚天動地的事件才改變的。更像是一種...嗯，緩慢的、內在的轉變。很值得我們想一想。

重點一句話

真正的戒斷，不是在「嘗試」，而是當你內心累積的痛苦終於滿出來，讓你毫不猶豫地「執行」一個你早就知道該做的決定。

他是怎麼走過來的？

時間點是 1994 年的 7 月 17 號。他說，那次跟之前無數次的失敗不一樣，這次他心裡有個非常清楚、不會再動搖的聲音，就是「夠了」。

不是「我來試試看戒掉」，而是「我戒了」。這兩個聽起來很像，但說真的，心態上是天差地遠。

他知道，這次要來真的，就必須把生活中大概九成的東西都丟掉。你知道的，身為一個在洛杉磯闖蕩的搖滾吉他手，那些所謂「有害的」人、地方、事物，基本上就是他生活的全部了。

當時他生活中唯一正向的東西，大概只剩下他一直在學的中醫、武術，還有他自己的靈性追求。這些東西雖然沒有一個像「戒癮十二步驟」那樣，給你一套明確的 SOP 說一二三該怎麼做，但他知道，這對他有用。那股以前用來做音樂、也助長他慾望的火，現在被他轉了個方向，全部拿來研究這門古老的醫學怎麼幫助自己，然後，再幫助別人。

所謂的「轉捩點」，其實是「引爆點」

我覺得他這個說法很棒。他說那不是一個「轉捩點」，更像是一個「引爆點」（tipping point）。

就在他下定決心的那一刻，他感覺到過去整整 17 年，所有浪費掉的時間、所有糟糕的後果...那股巨大的重量，啪，一下子全都湧進了他的意識裡。不是某一件特別糟糕的事，也不是什麼被雷打到的頓悟，就只是...單純感覺到「時間被浪費掉了」的那種累積起來的痛苦。

對，就是這種痛苦，到今天對他來說都還有用。他說，現在只要他一發覺自己在做可能浪費時間的事，那種感覺就會把他拉回當下。然後他會深呼吸、放鬆，用一個客觀的角度看看，下一步真正該做的是什麼。通常，答案都是停下手上正在做的事。

戒癮前後，生活到底差在哪？

我把他提到的兩種生活狀態，整理成一個簡單的比較。你看完會更有感覺，那種改變有多巨大。

面向	成癮時的搖滾生活	戒癮後的中醫生活
核心追求	追求更快、更大聲、更刺激。就是那種...嗯，永不停止的瘋狂。	做「下一件對的事」。聽起來有點無聊，但很踏實。
能量來源	跟樂團成員一起 jam，在音樂的流動裡，你來我往，很爽。	跟治療團體裡的成員對話，丟出一個問題，看大家激盪出火花。他說感覺一模一樣。
社交圈	身邊圍繞著一堆人，但說真的...都是些酒肉朋友吧， slippery people。	人變少了。但留下來的那個，是他一生的摯愛。品質遠勝數量。
看待時間	時間？就是拿來浪費的啊，不斷尋找下一個快感。	對浪費時間感到極度痛苦，所以會非常專注於「當下」。
靈性狀態	混亂，被慾望驅動，但也是僅存的一點點救命稻草。	成為主要的道路，但也很孤單。他說這條路，很難找到同伴。

風險與應變：戒了之後就沒事了嗎？

當然不是。他說有兩個挑戰一直都在。

第一個挑戰，就是心裡那個「老我」還在。那個曾經習慣了「更多、更快、更響亮」的自己，有時候還是會跳出來給建議。他形容得很好笑，說那個聲音會建議他「把手指插到最近的電燈插座裡試試看」，不是真的想死，就只是...為了懷念那種感覺。

說穿了，就是當「感覺」完全蓋過「理智」的時候。所以最大的挑戰，就是辨認出那個聲音什麼時候在說話——它常常偽裝成「熱情」、「興奮」或「這是你應得的」——然後看穿它。大部分時候，他會對那個聲音說：「謝了，好主意。但我還是乖乖去做旁邊這件無聊、但正確的事好了。」

另一個挑戰，就比較特別了，是關於他的靈性道路。他走的是一種叫做 [core shamanism]（核心薩滿信仰）的路。他說這條路很難走，因為「老師」們都在另一個世界，很難找到能溝通、懂這套東西的人。這點跟我們在台灣的環境很不一樣，在台灣，如果你有信仰需求，要找到一間宮廟、教堂或是一個共修團體，相對容易得多。他這個，就真的是在暗夜裡獨自摸索，很孤獨。