探討 重量訓練 腦部健康 運動效果 焦點議題
A small 2025 study found that older adults who did six months of weight training improved their ability to recall recent events and information. They also had had less brain shrinkage in regions af…
好像最近才看到一個年紀偏長者的研究，搞不好是前陣子那個。裡頭說什麼，大約半年左右去做重量訓練，那種搬東西、舉啞鈴之類，結果記得新發生的事情變好了。有點讓人驚訝的是，他們腦袋某幾區域的體積，看起來縮小現象沒那麼明顯。這種現象會不會只是偶然？是不是每一種運動都有差不多效果？如果家裡長輩平常只散步，腦部也能有這樣改變嗎？還有，有沒有可能太過勉強反而適得其反呢……你覺得，除了健身房那套，生活裡其他活動也能達到相似影響嗎？