蟎蟲是什麼？常見居家塵蟎種類、生長環境與健康影響說明

呃，好，我們今天啊，就來聊聊一個…嗯…大家常常聽到，但可能又不是很了解的東西，就是「塵蟎」。對，就是那個讓你早上起來一直打噴-…打噴嚏的元兇之一。很多人都說要防蟎、除蟎，但它到底是什麼？我們好像都不是很清楚，今天就來把它…嗯…把它弄明白一點。

所以，塵蟎到底是什麼鬼？

首先，一個最常搞混的觀念：塵蟎不是昆蟲。欸，對，牠其實跟蜘蛛、還有那個…蜱蟲，是比較近的親戚，都屬於蛛形綱的節肢動物。牠有八隻腳，不是六隻腳。牠非常非常小，大概只有0.2到0.3毫米，基本上你用肉眼是看不到的，需要用到顯微鏡。所以你床單上看起來很乾淨，不代表牠們就不在。這點要先有心理準備。

牠們不咬人，也不會吸血。牠們的食物…說起來有點噁心，但就是我們人類還有寵物每天掉下來的皮屑。一個成年人一天掉下來的皮屑，據說可以養活上百萬隻塵蟎…光想就覺得…嗯，很驚人。

牠們最喜歡在哪裡開派對？

簡單說，塵蟎喜歡溫暖、潮濕、又黑暗的地方。牠們的理想生存條件，溫度大概是攝氏20到30度之間，然後相對濕度要60%到80%左右。你有發現嗎？這根本就是台灣的氣候啊！尤其是我們的臥室，簡直就是牠們的天堂。

床墊、枕頭、棉被、地毯、布沙發、絨毛娃娃…這些都是牠們的大本營。因為這些地方很容易卡住牠們的食物—也就是皮屑，又能保暖保濕。根據研究，一個用了兩年以上的舊枕頭，它重量的10%可能都是由塵蟎跟牠的排泄物組成的。對，你沒聽錯，是10%。

常見的居家塵蟎種類

雖然塵蟎家族很龐大，但在家裡跟我們糾纏不清的，主要就那幾位。最常見的，就是「歐洲室塵蟎」（Dermatophagoides pteronyssinus）和「美洲室塵蟎」（Dermatophagoides farinae）。這兩種是全球性的，也是台灣最主要的過敏來源。

有趣的是，不同地方的優勢物種會有點不一樣。在台灣，因為氣候普遍潮濕溫暖，整體來說「歐洲室塵蟎」的數量非常多，特別是在北部地區。不過，在比較熱的南部，像是高雄、屏東，「美洲室塵蟎」就比較活躍，因為牠們更耐熱一點。這點跟一些國外資料，例如美國過敏、氣喘與免疫學會（AAAAI）的資訊對照來看就蠻有趣的，他們的文件更常提到美洲室塵蟎，畢竟那是在他們當地更普遍的種類。所以說，雖然都是塵蟎，但地區氣候的差異，還是會影響到哪個「品種」在你家比較囂張。

為什麼我們會對牠們過敏？這才是重點

好，來講最重要的部分。我們一直說塵蟎是過敏原，但嚴格來說，讓我們過敏的，並不是活生生的塵蟎本身，而是牠的…嗯…排泄物、屍體碎片、蟲卵等等。尤其是牠的糞便，裡面含有一種特殊的蛋白質（酵素），這才是真正的過敏原。

這些過敏原顆粒非常小，很輕，所以當你整理床鋪、拍打枕頭，或是在地毯上走動的時候，牠們就會飄到空氣中。然後我們把它吸進去，或是接觸到皮膚，免疫系統就會「過度反應」。這就引發了各種不舒服的症狀，像是：

呼吸道問題：不停地打噴嚏、流鼻水、鼻塞，特別是早上剛起床的時候最明顯。有些人還會咳嗽、喉嚨癢，甚至引發氣喘，覺得胸悶、呼吸困難。
眼睛症狀：眼睛會發紅、發癢、流眼淚，這就是所謂的過敏性結膜炎。
皮膚問題：有些人會引發異位性皮膚炎，皮膚變得乾燥、發癢，或是讓濕疹惡化。

根據台灣的統計，有超過八成、甚至九成的氣喘患者，都對塵蟎過敏。所以，如果你或家裡的小朋友有這些長期的、慢性的症狀，很可能就是這些看不見的室友在搞鬼。

所以我們到底能怎麼辦？一些實際的作法

要百分之百消滅塵蟎，老實說，幾乎是不可能的任務。但我們可以做的，是盡量控制牠們的數量，把牠們的生存環境搞砸，讓牠們活得不開心。我整理了一個比較表，大家可以參考看看。

居家除蟎方法比較
方法	原理	優點	注意事項 / 缺點
用55°C以上熱水清洗寢具	用高溫殺死塵蟎。	效果非常好，能直接殺死塵蟎，順便洗掉過敏原。	就是…有點麻煩，要每個禮拜洗。而且不是所有東西都能熱水洗。溫度一定要夠高才有用。
使用除濕機	把濕度降到50%以下，讓塵蟎缺水死亡。	非常省力，設定好讓它自己跑就好。對整個室內環境都有幫助。	需要時間，不是馬上見效。而且除濕機本身要記得清理濾網。
使用HEPA濾網吸塵器	把床墊、沙發上的塵蟎、皮屑跟過敏原吸走。	可以立即清除掉大量的過敏原。	吸的時候會揚起灰塵，過敏的人最好戴口罩，或是請別人幫忙。而且只能清表面，深層的很難。
使用防蟎寢具	用高密度纖維的布料，物理性地把塵蟎跟過敏原隔絕起來。	一勞永逸，套上去就提供長期的保護。	它只是「隔離」，不是「殺死」，所以寢具本身還是要清潔。而且好的防蟎套…嗯…價格不便宜。