馬上可以做的事 - 幫助有過敏性鼻炎困擾者，科學追蹤、優化生活習慣並善用專業資源，有效提升體質調理成果
- 預約合格中醫師或西醫耳鼻喉專科，每月至少一次諮詢與評估進度
專業指導可減少誤判體質，提升安全性及治療信心
- 連續記錄打噴嚏、流涕等症狀次數，不間斷維持90天
具體數據有助於觀察變化，三個月內容易發現改善趨勢
- 每週至少三天睡前熱水泡腳15分鐘，同時避免冷氣溫度低於24°C
*簡單日常調整*能穩定身體循環，降低突發不適機率
- *食補或偏方前先向醫師確認*是否適合自身體質
缺乏辨證亂補易加重過敏，正確諮詢能避開風險
體質調理？還是標準流程：中西醫路線選擇之惑
過敏性鼻炎這件事啊，西醫跟中醫的處理手法真的有夠不一樣。資深中醫師常會說，剛來看診時，他們會問你一堆像作息、吃東西習慣甚至家族裡是不是也有人一直哈啾，目的就是要找出你的體質和根本原因。有些人聽到這個流程可能心想「欸，不就是流鼻水嗎？」但其實漢方很在意所謂辨證論治，就是每個人都得量身打造那種，不只針對什麼流鼻水、打噴嚏而已，有時候還得管你平常是不是愛熬夜、吃太辣。
唉我講著講著突然想到，前幾天朋友就因為過敏跑去急診，他直接拿了抗組織胺加上一罐類固醇噴劑就回家了，超有效率。呃，好啦拉回正題──現代西醫現在多半用標準化程序，一張藥單開下去，希望能讓症狀快點消失。可是咧，有些人光想選哪邊就卡住了，一面渴望立刻好起來不用再擤衛生紙，一面又怕只是壓抑表面沒從根本調整身體。
然後臨床上看到滿多患者，其實大部分如果追求立竿見影的效果，大概八九不離十都選藥物控制；反倒是那些覺得自己要徹底改變體質的人，就會比較願意投資時間，全套檢查、仔細調生活步調什麼的。我有時候也搞不清楚哪條路比較好……嗯，但人生很多事情就是這樣，你自己的需求和期待最後決定該怎麼走，所以啊，每個人的方案就各自成型，也沒什麼誰一定贏。
唉我講著講著突然想到，前幾天朋友就因為過敏跑去急診，他直接拿了抗組織胺加上一罐類固醇噴劑就回家了，超有效率。呃，好啦拉回正題──現代西醫現在多半用標準化程序，一張藥單開下去，希望能讓症狀快點消失。可是咧，有些人光想選哪邊就卡住了，一面渴望立刻好起來不用再擤衛生紙，一面又怕只是壓抑表面沒從根本調整身體。
然後臨床上看到滿多患者，其實大部分如果追求立竿見影的效果，大概八九不離十都選藥物控制；反倒是那些覺得自己要徹底改變體質的人，就會比較願意投資時間，全套檢查、仔細調生活步調什麼的。我有時候也搞不清楚哪條路比較好……嗯，但人生很多事情就是這樣，你自己的需求和期待最後決定該怎麼走，所以啊，每個人的方案就各自成型，也沒什麼誰一定贏。
症狀反覆、藥依賴焦慮…你真的想要什麼健康感受
「我的過敏性鼻炎怎麼老是纏著不走？」嗯，這問題在門診真的常常聽到。唉，有時候我自己也會想，是不是全世界的鼻子都聯合起來跟人作對啊？其實，比起那種沒完沒了的流鼻水和打噴嚏，更讓人受不了的，大概還是它對生活裡那些細碎但重要的事造成的干擾吧，比如晚上睡覺老是醒、白天腦袋一團糟、整個注意力像被什麼抽空了似的。有時候連朋友聚會都懶得去，就…很挫折。
不過講真的，最討厭的大概就是那種無力感。你以為好了，它又突然冒出來，好像根本趕不走。有些人甚至私底下會悄悄問：「難道只能靠藥物壓著嗎？有沒有可能徹底根治？」欸，其實我偶爾也會懷疑這件事情。可是呢，每次想到要找方法解決，又怕被醫生說只能吃藥或做某種治療，心裡總有點抗拒（啊，扯遠了）。話說回來，大多數人還是想掌握自己的健康主導權啦，不希望只剩單一路徑可以選，所以就在科學醫療和自主選擇之間拉扯。說到底，這大概就是每個慢性過敏患者一直卡住、反覆繞圈圈的難題吧……唉。
不過講真的，最討厭的大概就是那種無力感。你以為好了，它又突然冒出來，好像根本趕不走。有些人甚至私底下會悄悄問：「難道只能靠藥物壓著嗎？有沒有可能徹底根治？」欸，其實我偶爾也會懷疑這件事情。可是呢，每次想到要找方法解決，又怕被醫生說只能吃藥或做某種治療，心裡總有點抗拒（啊，扯遠了）。話說回來，大多數人還是想掌握自己的健康主導權啦，不希望只剩單一路徑可以選，所以就在科學醫療和自主選擇之間拉扯。說到底，這大概就是每個慢性過敏患者一直卡住、反覆繞圈圈的難題吧……唉。
Comparison Table:
| 結論 | 描述 |
|---|---|
| 過敏性鼻炎的歷史 | 古代醫書中無「過敏性鼻炎」一詞，但相關症狀如打噴嚏、鼻塞早已被記錄。 |
| 東西方醫療差異 | 東方醫療強調標本兼治，重視體質與預防；西方則集中於急性期快速見效。 |
| 慢性病的公共健康議題 | 慢性呼吸道疾病日益成為全球公共健康的關注焦點，尤其是過敏性鼻炎患者數量持續上升。 |
| 飲食與偏方的風險 | 依賴網路偏方可能導致副作用，專業指導和個人化方案更具效率。 |
| 紀錄的重要性 | 持續客觀地記錄症狀變化能幫助評估療效並及時調整管理策略。 |
泡腳、按摩還有冷氣開太強？日常細節暗藏舒緩關鍵
「每天花五分鐘去按迎香穴，嗯，鼻塞還有流鼻水的那些煩事好像真的有減少。」這種講法，其實在長期和過敏性鼻炎搏鬥的人群裡面，已經流傳很久了。有人說有效，也有人會懷疑啦，我自己偶爾也會想：「這到底是不是心理作用？」但手指放到鼻翼旁那個凹下去的地方，食指輕壓著，一直揉一到兩分鐘，好像真的有點感覺——話說回來，有時候我才按半分鐘就分心滑手機了。反正睡前再用溫水泡腳也是常見的小習慣，就是讓身體慢慢鬆掉，據說對夜裡呼吸不順、老是醒來也有點幫助。唉，不過人就是這樣吧，常常知道方法卻做不到。
冷氣吹太久會怎麼樣？欸，很多人都跟我抱怨，一直被冷氣直吹或者室內外溫差一大，就莫名其妙開始打噴嚏、流鼻水，甚至整晚都睡不好。明明只是風向沒調對，就搞得隔天頭昏腦脹。我有時候忍不住想：現代人活得太精密，好像連空調角度都要算進健康公式。但換個方向、別讓風直接打臉，也許真能減緩過敏發作，大概吧。
至於藥物，那不用多說，大部分人還是靠藥撐著日子。可是只靠按摩或只靠吃藥，都很難一直維持舒服狀態啦。有經驗的人總是提醒，要看自己的生活環境、作息什麼的，有些細微的改變反而效果顯著——話雖如此，每次想調整又覺得麻煩死了。不知為何，每次聊到這些小技巧，我腦海總閃過「這世界怎麼那麼複雜」的念頭，但還是會默默地照做一點點，希望哪天能真的輕鬆呼吸吧。
冷氣吹太久會怎麼樣？欸，很多人都跟我抱怨，一直被冷氣直吹或者室內外溫差一大，就莫名其妙開始打噴嚏、流鼻水，甚至整晚都睡不好。明明只是風向沒調對，就搞得隔天頭昏腦脹。我有時候忍不住想：現代人活得太精密，好像連空調角度都要算進健康公式。但換個方向、別讓風直接打臉，也許真能減緩過敏發作，大概吧。
至於藥物，那不用多說，大部分人還是靠藥撐著日子。可是只靠按摩或只靠吃藥，都很難一直維持舒服狀態啦。有經驗的人總是提醒，要看自己的生活環境、作息什麼的，有些細微的改變反而效果顯著——話雖如此，每次想調整又覺得麻煩死了。不知為何，每次聊到這些小技巧，我腦海總閃過「這世界怎麼那麼複雜」的念頭，但還是會默默地照做一點點，希望哪天能真的輕鬆呼吸吧。
初診問診到底在查什麼？認真參與才有專屬體質解方
「你過去三個月有常熬夜嗎？還是說飲食方面偏重口味，抑或比較清淡？」這些問題，唉，剛踏進中醫診所準備聊過敏性鼻炎時，多半都會被拋過來。其實，大部分人對這類細節根本不太在意，更不用說認真回想——唔，我自己好像也是。雖然如此，可是在台灣臨床現場的經驗裡，生活作息、飲食狀況，甚至以前慢性病史紀錄，全都是體質分型那種無法省略的要件。
講到舌頭伸給醫師看，真的很彆扭，有點尷尬，但欸，不配合的話後續方案就容易失準；反而越大方配合，各種調理步驟越能貼合你的狀態。很多第一次來的人，只想快點拿藥止住流鼻水罷了，殊不知這樣反倒錯過最關鍵的體質調整窗口。有時候我也會懶得理會啦，不過後來才發現每個流程其實都像拼拼圖，哪塊沒了就湊不起來——所以最後就是一邊反覆問診、一邊檢查身體外表，再慢慢勾勒出專屬於你的調養路線，好吧，就只能這麼來回折騰下去了。
講到舌頭伸給醫師看，真的很彆扭，有點尷尬，但欸，不配合的話後續方案就容易失準；反而越大方配合，各種調理步驟越能貼合你的狀態。很多第一次來的人，只想快點拿藥止住流鼻水罷了，殊不知這樣反倒錯過最關鍵的體質調整窗口。有時候我也會懶得理會啦，不過後來才發現每個流程其實都像拼拼圖，哪塊沒了就湊不起來——所以最後就是一邊反覆問診、一邊檢查身體外表，再慢慢勾勒出專屬於你的調養路線，好吧，就只能這麼來回折騰下去了。
連續打噴嚏與尷尬困擾，記錄次數會帶來什麼轉變
一連串打噴嚏，常常讓人清晨剛醒就感覺渾身不對勁，有時候真想問自己：「怎麼又來？」唉，反正就是這樣。據門診說法，大概有一半左右的過敏性鼻炎患者夜裡會被鼻塞吵到睡不好，那種半夢半醒翻來覆去的情形，其實沒經歷過的人可能無法體會。白天呢？嗯，就是注意力很容易渙散，精神也懶洋洋的，好像一直沒睡飽。
我每次寫到這裡都忍不住想著，如果我自己是這類患者，開會或上課時猛擤鼻涕、斷斷續續咳幾聲，那些旁邊的人到底在想什麼啊？真的滿尷尬。有時候甚至還會因為別人的眼神而多想，「是不是以為我感冒還是怎樣？」然後又拉回主題——除了外在困擾，頻繁擦拭鼻子周圍皮膚，那種微妙刺痛感，一直存在，也算是隱約煩心的事情吧。
至於藥物嘛，有些人長期吃藥之後開始對副作用變得焦慮起來，又猶豫到底要不要繼續治療，其實蠻煩人的。欸，但醫生通常建議可以用每週記錄症狀發作的次數和型態，好啦，我知道聽起來像流水帳，不過這方法據說挺有助於將來追蹤改善幅度、調整那些醫療策略啦。好像只能慢慢和它們和平共處吧。
我每次寫到這裡都忍不住想著，如果我自己是這類患者，開會或上課時猛擤鼻涕、斷斷續續咳幾聲，那些旁邊的人到底在想什麼啊？真的滿尷尬。有時候甚至還會因為別人的眼神而多想，「是不是以為我感冒還是怎樣？」然後又拉回主題——除了外在困擾，頻繁擦拭鼻子周圍皮膚，那種微妙刺痛感，一直存在，也算是隱約煩心的事情吧。
至於藥物嘛，有些人長期吃藥之後開始對副作用變得焦慮起來，又猶豫到底要不要繼續治療，其實蠻煩人的。欸，但醫生通常建議可以用每週記錄症狀發作的次數和型態，好啦，我知道聽起來像流水帳，不過這方法據說挺有助於將來追蹤改善幅度、調整那些醫療策略啦。好像只能慢慢和它們和平共處吧。
草本慢治vs.速效標準化：兩種鼻炎治理思維流變史
「古代醫書裡，其實你翻一翻，過敏性鼻炎這種說法是找不到的，可偏偏打噴嚏、鼻塞什麼的早在那些東方典籍或西方草藥手冊都寫過。嗯，好像有點矛盾？不過這就是真實世界嘛。有時候明明症狀一直都在，只是沒個現代專有名詞罷了。」
隨著時間往前推移，唉，治理的想法就越來越分歧了。東方這邊強調標本兼治，很愛講究體質和預防，以免下次又發作；但你看西方，他們更在意急性期內快點見效，而且整個醫療流程常常被規範化到讓人頭痛。有時我也會疑惑：哪種方式比較靠譜啊？
還有啦，科學進步之後，大夥對診療透明度要求真的年年升高，反正選擇多總是好事吧。不過不同院所各自出招，有些甚至差很遠——欸，我剛才是不是扯太遠了？拉回來。
從傳統草藥一路走到現在跨科會診，那些細碎轉變其實反映出每個文化怎麼面對慢性病觀念的轉型。偶爾我會想，到底什麼才叫真正有效且可以持續下去的健康管理策略呢，大概也沒誰敢給絕對答案吧。
隨著時間往前推移，唉，治理的想法就越來越分歧了。東方這邊強調標本兼治，很愛講究體質和預防，以免下次又發作；但你看西方，他們更在意急性期內快點見效，而且整個醫療流程常常被規範化到讓人頭痛。有時我也會疑惑：哪種方式比較靠譜啊？
還有啦，科學進步之後，大夥對診療透明度要求真的年年升高，反正選擇多總是好事吧。不過不同院所各自出招，有些甚至差很遠——欸，我剛才是不是扯太遠了？拉回來。
從傳統草藥一路走到現在跨科會診，那些細碎轉變其實反映出每個文化怎麼面對慢性病觀念的轉型。偶爾我會想，到底什麼才叫真正有效且可以持續下去的健康管理策略呢，大概也沒誰敢給絕對答案吧。
四人一苦惱，全球呼吸道困境下的台灣現象觀察
最近啊，台灣不少醫療院所跟公衛單位都做了調查，結果其實挺讓人有點頭疼的。據說，在成人裡面，差不多每四到五個人當中，就會有一個正被過敏性鼻炎折磨著。唉，這數字好像還沒停下來的意思，慢慢地還在往上竄。有時候想到這種現象，不禁會想，是不是哪天自己也中獎？嗯，好像離題了，我回來。
對比一下美國疾病預防控制中心公開的資料，美國那邊大約六分之一人口自述有類似症狀，而且替代療法的需求也整個水漲船高——欸，他們是不是壓力太大所以一直找新方法？或許吧。總之這樣的狀況，其實已經不只是生活型態改變這麼簡單，更讓呼吸道慢性疾病突然變成全球大家都要關心的公共健康議題。
說真的，只要稍微留意你身邊的人，大概很容易發現「欸，又有人在打噴嚏」那種感覺，好像大家都有點小毛病。嗯，有時候會懷疑是自己太敏感還是空氣真的糟，但看起來這趨勢蠻明顯的啦。這樣一來，無論是政策制定還是資源該怎麼分配，都被逼著要重新思考——唉，有時候覺得政策根本追不上現實。
對比一下美國疾病預防控制中心公開的資料，美國那邊大約六分之一人口自述有類似症狀，而且替代療法的需求也整個水漲船高——欸，他們是不是壓力太大所以一直找新方法？或許吧。總之這樣的狀況，其實已經不只是生活型態改變這麼簡單，更讓呼吸道慢性疾病突然變成全球大家都要關心的公共健康議題。
說真的，只要稍微留意你身邊的人，大概很容易發現「欸，又有人在打噴嚏」那種感覺，好像大家都有點小毛病。嗯，有時候會懷疑是自己太敏感還是空氣真的糟，但看起來這趨勢蠻明顯的啦。這樣一來，無論是政策制定還是資源該怎麼分配，都被逼著要重新思考——唉，有時候覺得政策根本追不上現實。
資料來源：
- 到2037 年，過敏性鼻炎市場規模將超過245.2 億美元
Pub.: 2025-04-30 | Upd.: 2025-06-24 - 2024-05-02 過敏性鼻炎的認識與處理 - 耕莘醫院
- 2025年过敏性鼻炎患病率是多少| 百度健康·医学科普
- 到2037 年，过敏性鼻炎市场规模将超过245.2 亿美元
- 全球急性鼻炎市場規模、份額和趨勢分析報告—產業概況和2032年預測
Pub.: 2024-01-01 | Upd.: 2025-04-16
食補偏方風險誰懂？缺乏辨證可能越補越糟糕
「單靠食補，鼻子就會好起來嗎？」嗯，這問題我覺得每隔一陣子就會突然在家族聚餐上被某位長輩拋出來。你有沒有發現，其實網路留言也常有人討論到這個？說真的，有時候看到那種分享偏方的文章，心裡難免嘀咕：到底是真的還假的啊？
唉，台灣最近幾年有些醫院其實遇過不少這種情況——就有人因為看了流傳的偏方，就猛灌薑茶、拼命吃那些據說能益氣健脾的食材，結果腸胃反而出狀況。講到這裡我想插一句，我記得三年前，好像是民間健康機構（他們也不是沒事亂記錄）在公衛通報資料上提過案例：本來只是輕微鼻炎的人，後來卻拉肚子、脹氣，被家人拖去醫院檢查。
不過，中醫專家倒是挺認真的強調，他們根本不只看飲食一件事情啦，而是要做體質分析，再搭配整體施策才算數。有些人身體寒熱交雜，有些人的消化能力就是比較弱——如果隨便照搬什麼偏方，不僅鼻塞沒改善，很可能又多添新的麻煩。
嗯…其實身邊蠻多人都聽過類似經驗欸，比如說網友跟著做反而更累，結果比沒試還慘。我有時想，是不是太相信捷徑了？總之真正要讓身體平衡恢復正常，大概還是得量身辨證，每個人狀況不同嘛。一刀切的方法，很難保證有效果。好吧，就這樣。
唉，台灣最近幾年有些醫院其實遇過不少這種情況——就有人因為看了流傳的偏方，就猛灌薑茶、拼命吃那些據說能益氣健脾的食材，結果腸胃反而出狀況。講到這裡我想插一句，我記得三年前，好像是民間健康機構（他們也不是沒事亂記錄）在公衛通報資料上提過案例：本來只是輕微鼻炎的人，後來卻拉肚子、脹氣，被家人拖去醫院檢查。
不過，中醫專家倒是挺認真的強調，他們根本不只看飲食一件事情啦，而是要做體質分析，再搭配整體施策才算數。有些人身體寒熱交雜，有些人的消化能力就是比較弱——如果隨便照搬什麼偏方，不僅鼻塞沒改善，很可能又多添新的麻煩。
嗯…其實身邊蠻多人都聽過類似經驗欸，比如說網友跟著做反而更累，結果比沒試還慘。我有時想，是不是太相信捷徑了？總之真正要讓身體平衡恢復正常，大概還是得量身辨證，每個人狀況不同嘛。一刀切的方法，很難保證有效果。好吧，就這樣。
自填問卷追蹤流涕，三個月能看見什麼數據曲線嗎
那時候有個四十幾歲的患者吧，她在北部某家臨床中醫門診連著八週接受調理。她剛開始來的時候，常常一到早上就一直流鼻水，每週都重複，說真的聽起來蠻煩人的。欸我突然想到，為什麼總是早上？好像很多人過敏也這樣——啊，不扯遠了。醫師建議她每天寫下症狀變化，她很乖，就照做，再搭配手機APP一起記錄，包括流涕出現幾次、睡眠怎麼樣、藥是幾點吃的，全都寫得一清二楚。
結果呢，前面三週其實沒什麼差別，她自己也覺得不舒服還是在，沒什麼進展，有點灰心吧。不過到了第四週後慢慢有變化，那種鼻水減少的感覺開始浮現，到第七、第八週時，她一周裡流鼻水的日子竟然掉到原本的一半以下。唉，人就是會懷疑自己的改變是不是真的，但這次是真的有效啦。生活作息也跟著比較穩定，不再亂七八糟。
可是——話又說回來，也有人只是靠飲食補充或網路找偏方（我也是經常手癢搜尋），但效果嘛，大多普普通通，有的人甚至誤判自己體質，結果腸胃反而出問題，那真的是欲速則不達。有些事還真不能單靠直覺解決。
所以啦，如果能持續而且紀律地做客觀紀錄，又有專業指導配合，其實才比較容易抓到調理成效，也比較不會走冤枉路。我突然想到前陣子朋友還嫌記錄麻煩，可其實用日誌或APP長期自我監測，更容易看出身體到底是不是在改善，有啥趨勢要注意，也可以隨時根據情況及時調整方案。不寫真的會忘，信不信由你。
結果呢，前面三週其實沒什麼差別，她自己也覺得不舒服還是在，沒什麼進展，有點灰心吧。不過到了第四週後慢慢有變化，那種鼻水減少的感覺開始浮現，到第七、第八週時，她一周裡流鼻水的日子竟然掉到原本的一半以下。唉，人就是會懷疑自己的改變是不是真的，但這次是真的有效啦。生活作息也跟著比較穩定，不再亂七八糟。
可是——話又說回來，也有人只是靠飲食補充或網路找偏方（我也是經常手癢搜尋），但效果嘛，大多普普通通，有的人甚至誤判自己體質，結果腸胃反而出問題，那真的是欲速則不達。有些事還真不能單靠直覺解決。
所以啦，如果能持續而且紀律地做客觀紀錄，又有專業指導配合，其實才比較容易抓到調理成效，也比較不會走冤枉路。我突然想到前陣子朋友還嫌記錄麻煩，可其實用日誌或APP長期自我監測，更容易看出身體到底是不是在改善，有啥趨勢要注意，也可以隨時根據情況及時調整方案。不寫真的會忘，信不信由你。
單一方法不夠力，多元整合才是真正穩定健康起點
過敏性鼻炎，唉，這日常管理真的有點複雜，但我還是說一下。坊間其實蠻推崇那種多元整合的處理法啦，有經驗的臨床團隊往往會同步建議像體質辨證、短效緩解藥物、然後再加上生活習慣的調整。啊對，講到體質辨證，我想到上次看到有人光看舌象脈象就被中醫師判斷得頭頭是道，也是蠻神奇的——扯遠了，總之，中醫會根據舌脈去配個人化草本方案。
但你也不能全靠這個嘛，所以通常還會搭西醫那套，比如抗組織胺、類固醇什麼的，主要是在急性期用來壓制症狀。我有時候覺得這些藥名聽起來好冷冰冰哦，可現實就是必須要用。然後細節管理也很重要啦，比如迎香穴按摩（嗯，就是兩邊鼻翼旁邊那裡），或者晚上盡量不要讓冷氣直接吹到自己，不然第二天早上醒來大概又是一場災難。
欸差點忘了，有些人還很勤勞地用APP紀錄，每週追蹤像流鼻水或鼻塞發作幾次，其實這樣做可以比較客觀去檢查療效喔。我自己試過兩天就放棄……但如果數據收集完整，就能拿來跟醫療團隊討論，看是不是該調整方案。有時候想想，好像什麼都要記一遍才安心。反正，多管齊下總比單打獨鬥強啦，也能降低只靠一種方法帶來副作用風險，重點是根據自己的體質慢慢優化流程吧。啊，好像廢話太多，又拉回主題了。
但你也不能全靠這個嘛，所以通常還會搭西醫那套，比如抗組織胺、類固醇什麼的，主要是在急性期用來壓制症狀。我有時候覺得這些藥名聽起來好冷冰冰哦，可現實就是必須要用。然後細節管理也很重要啦，比如迎香穴按摩（嗯，就是兩邊鼻翼旁邊那裡），或者晚上盡量不要讓冷氣直接吹到自己，不然第二天早上醒來大概又是一場災難。
欸差點忘了，有些人還很勤勞地用APP紀錄，每週追蹤像流鼻水或鼻塞發作幾次，其實這樣做可以比較客觀去檢查療效喔。我自己試過兩天就放棄……但如果數據收集完整，就能拿來跟醫療團隊討論，看是不是該調整方案。有時候想想，好像什麼都要記一遍才安心。反正，多管齊下總比單打獨鬥強啦，也能降低只靠一種方法帶來副作用風險，重點是根據自己的體質慢慢優化流程吧。啊，好像廢話太多，又拉回主題了。
