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摘要
最近看到布里斯托大學用智慧手錶追蹤飲酒行為的研究，突然想到以前朋友喝茫時總愛胡扯自己很清醒——現在科技連這種尷尬時刻都能默默記錄了。這篇文章蠻有意思地展示了穿戴裝置如何悄悄改變我們理解健康習慣的方式。 歸納要點:
- 布里斯托大學搞了個叫AlcoWatch的實驗，用Android手錶隨機跳問題追蹤喝酒習慣，這種微型問答模式滿新鮮的，雖然準確度還需要驗證
- 找了三十幾個英國人戴著改裝手錶生活三個月左右，每天五次短問答收集即時數據，我自己覺得這種不打擾日常的方式比傳統問卷聰明多了
- 研究團隊說這方法可能改善健康介入措施，不過老實講現在效果還不明顯，但穿戴裝置的潛力確實讓人期待
在英國，酒精相關的傷害，每天大致會奪走七十多條性命。有人說，單是醫療開支這一塊，一年下來恐怕得花上好幾十億台幣。這些數字其實有點難想像，也不是每個人都會關心，不過對研究者而言，怎麼追蹤跟減少有害飲酒行為，好像一直都是滿大的課題。
某些學者最近開始試著用手錶來做監控。有個團隊，好像是布里斯托大學帶頭，他們就搞了一種叫μEMA（我記得全名很長，大概意思就是靠一些微小互動的現場評估），主要是在智慧型手錶上運作。這東西和傳統記錄方式差別不小，他們說它一天到晚、零星蒐集資料，理論上用戶壓力比較小，反而可能提升資訊準確度，但實際效果還需要更多場合觀察。
當然啦，有時候科技新方法未必能立刻取代掉舊系統，但看起來，目前大家對這類工具還算感興趣。話說回來，要是真的能減輕部分負擔又更可靠，那也許值得讓更多人試試才對。不過目前看到的成效，都只是初步發現，還不能完全保證適用於所有族群或場景。
某些學者最近開始試著用手錶來做監控。有個團隊，好像是布里斯托大學帶頭，他們就搞了一種叫μEMA（我記得全名很長，大概意思就是靠一些微小互動的現場評估），主要是在智慧型手錶上運作。這東西和傳統記錄方式差別不小，他們說它一天到晚、零星蒐集資料，理論上用戶壓力比較小，反而可能提升資訊準確度，但實際效果還需要更多場合觀察。
當然啦，有時候科技新方法未必能立刻取代掉舊系統，但看起來，目前大家對這類工具還算感興趣。話說回來，要是真的能減輕部分負擔又更可靠，那也許值得讓更多人試試才對。不過目前看到的成效，都只是初步發現，還不能完全保證適用於所有族群或場景。
有個叫AlcoWatch的研究，好像是第一次有人用那種很短暫、微型的隨機問答方式，長時間收集跟喝酒行為有關的資料。這個方法感覺上未來可能對改善健康介入措施會有些作用，不過現在還不好說。
話說他們請了大概三十多位住在英國布里斯托附近的人，參加一個持續好幾個月的健康追蹤。那些人身上戴著看起來很普通的Android手錶，裡面裝了專門開發的AlcoWatch應用。據說差不多三個月吧，每天手錶會跳出五次短短的小問題讓人回答，大多數都是一兩句就能填完那種。
其實具體細節也不是每個都被記得很清楚，比如到底幾點會問、有沒有漏掉什麼問題，或許每個人的經驗都不同。不過整體下來，用這類穿戴式東西來收集生活中即時資料，好像在某些場合滿方便。但成效怎樣，還得再觀察看看才知道。
話說他們請了大概三十多位住在英國布里斯托附近的人，參加一個持續好幾個月的健康追蹤。那些人身上戴著看起來很普通的Android手錶，裡面裝了專門開發的AlcoWatch應用。據說差不多三個月吧，每天手錶會跳出五次短短的小問題讓人回答，大多數都是一兩句就能填完那種。
其實具體細節也不是每個都被記得很清楚，比如到底幾點會問、有沒有漏掉什麼問題，或許每個人的經驗都不同。不過整體下來，用這類穿戴式東西來收集生活中即時資料，好像在某些場合滿方便。但成效怎樣，還得再觀察看看才知道。
觀點延伸比較:
| 研究結論 | 具體應用 | 未來展望 |
|---|---|---|
| 智慧手錶能有效追蹤飲酒行為，提供即時數據收集。 | 透過AlcoWatch系統，利用生態即時評估了解個人飲酒模式。 | 希望能開發出針對不同族群的客製化健康工具。 |
| 參與者可能更願意分享實際飲酒情況，減少記憶偏差。 | 微型即時生態評估（μEMA）提高了回報頻率，比傳統方法有效。 | 未來可能需要進一步探索各年齡層及文化背景使用狀況。 |
| 手錶設計需考量舒適度和充電便利性，以促使更多人使用。 | 持續觀察可改善參與者的紀錄習慣和精準度。 | 希望逐步找出小觸發點，以便制定更有效的介入策略。 |
| 該技術雖然尚未成熟，但顯示出潛在的應用價值和影響力。 | 通過長期數據累積，可幫助理解酒精使用行為背後因素。 | 期待未來有更多創新應用面世，提高公衛干預效果。 |
| Dr. Skinner及其團隊將繼續進行相關研究，尋求最佳解決方案。 | 資料收集方式或可提升整體公共衛生管理效率和準確性。 | 若成功推廣，有望改善大眾對於健康行為的認知與改變意願. |
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有時候他們會被問到這兩小時內喝過什麼酒，地點在哪兒，是自己一個人還是和其他人一起。這些問題好像都是想要在不太打擾日常生活的情況下，蒐集一些比較即時、自然的資料。然後，參加的人隔一陣子，大概每半個月左右吧，也會再補寫傳統那種喝酒日記。那種方法叫什麼來著？Timeline Followback，好像有人簡稱TLFB，就是讓大家回憶最近幾天甚至將近一個月自己的飲酒狀況。不過其實這類紀錄一直有點小困難，有的人可能會忘東忘西，有時候連自己到底喝了多少都記不太清楚。研究團隊後來就把手錶問卷結果和這種舊式手寫紀錄放在一起比對，比較誰能拼湊出更真實的飲酒圖像。
結果看起來，用智慧手錶收資料的方式，參與者好像明顯覺得比較有趣，而且缺漏的資訊也少滿多，大概比傳統法少掉三成以上那樣吧。至於哪一種方式真的比較準，其實也不能說完全定論，只是目前看起來，智慧裝置介入之後，某些細節確實容易被捕捉到而已。
結果看起來，用智慧手錶收資料的方式，參與者好像明顯覺得比較有趣，而且缺漏的資訊也少滿多，大概比傳統法少掉三成以上那樣吧。至於哪一種方式真的比較準，其實也不能說完全定論，只是目前看起來，智慧裝置介入之後，某些細節確實容易被捕捉到而已。
有時候人們似乎更願意在手錶上回應那些突如其來的提問，遠比坐在電腦前慢慢填寫線上日記還要積極。這種看起來比較高的參與度，可能意味著少掉了不少遺漏的答案，結果也許能讓資料變得更準確些。研究團隊裡頭，有個叫Chris Stone的學者就說過，智慧型手錶好像挺有機會協助收集大家在現實生活中喝酒習慣相關的一些紀錄。畢竟人在剛喝完或正在喝酒時，被手錶提醒去填答，那些細節大致還留在腦海，不太容易出錯。
傳統那種TLFB方法（名字長長的），總是會遇到人們回憶不清楚、時間點搞混等等問題。這次他們設計了一份研究流程表，時序安排什麼的大致有列，但詳細內容可能需要翻查原文才能拼湊齊全。不過話說回來，他們發現並不是每個人都一樣熱衷於一直回應這類互動，其實中間還是有斷層，也許和生活忙碌、習慣不同之類有關吧。
整體來看，如果真的要理解飲酒行為模式，用智慧穿戴裝置蒐集資料，好像能帶來一些新選擇，但效果怎麼樣，大概還得繼續觀察才比較明朗。
傳統那種TLFB方法（名字長長的），總是會遇到人們回憶不清楚、時間點搞混等等問題。這次他們設計了一份研究流程表，時序安排什麼的大致有列，但詳細內容可能需要翻查原文才能拼湊齊全。不過話說回來，他們發現並不是每個人都一樣熱衷於一直回應這類互動，其實中間還是有斷層，也許和生活忙碌、習慣不同之類有關吧。
整體來看，如果真的要理解飲酒行為模式，用智慧穿戴裝置蒐集資料，好像能帶來一些新選擇，但效果怎麼樣，大概還得繼續觀察才比較明朗。
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有些人可能會發現，手錶那種用法在收入比較沒那麼高的族群之間，感覺好像不太普及。反倒是經濟狀況稍微好一點的人，似乎更容易願意嘗試這種方式。為什麼會出現這樣的差異，目前還沒有很明確的答案，或許未來誰有興趣可以再深入研究看看。
說到實際應用，有參與過的人倒是提到，那種戴在手上的小裝置，好像跟本來日常習慣沒差多少。有幾位甚至形容，回答那些零星的小問題，不會讓人特別有壓力——畢竟每天本來就一直戴著，也不需要特地再多準備什麼。不過也不是每個人都一定覺得方便，只能說大致上聽起來還算順手。有的人認為這種做法或許適合在非實驗室的情境下試試看，但究竟能不能適應各種生活狀況，還要觀察。其實很多細節現在也難說得很精確，大概等更多資料出來才知道吧。
說到實際應用，有參與過的人倒是提到，那種戴在手上的小裝置，好像跟本來日常習慣沒差多少。有幾位甚至形容，回答那些零星的小問題，不會讓人特別有壓力——畢竟每天本來就一直戴著，也不需要特地再多準備什麼。不過也不是每個人都一定覺得方便，只能說大致上聽起來還算順手。有的人認為這種做法或許適合在非實驗室的情境下試試看，但究竟能不能適應各種生活狀況，還要觀察。其實很多細節現在也難說得很精確，大概等更多資料出來才知道吧。
這種用智慧手錶記錄喝酒的方式，到底能不能在日常生活裡追蹤一段時間？好像有點眉目了。研究團隊觀察下來，發現這種手錶不只是讓資料變得比較完整，還可能慢慢衍生出一些支持人們減少飲酒的新工具。其實要是能摸清楚大家大概什麼時候、為什麼會想喝點酒，也許未來設計幫助改變習慣的方法就會有點方向。
帶頭做這項研究的 Andy Skinner 醫師，聊起他們之前的經驗——他說前陣子差不多也試過拿手錶抓吸菸行為，用那個叫「StopWatch」的小程式，有些參與者回饋還算正面。不過這次聚焦在飲酒，好像比以往複雜一點。他們覺得可以把之前那些方法再延伸看看，但現在還很難說哪個細節最關鍵。有些事目前只能推測，還需要更多日子的觀察才知道效果到底怎樣。
帶頭做這項研究的 Andy Skinner 醫師，聊起他們之前的經驗——他說前陣子差不多也試過拿手錶抓吸菸行為，用那個叫「StopWatch」的小程式，有些參與者回饋還算正面。不過這次聚焦在飲酒，好像比以往複雜一點。他們覺得可以把之前那些方法再延伸看看，但現在還很難說哪個細節最關鍵。有些事目前只能推測，還需要更多日子的觀察才知道效果到底怎樣。
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有些人認為，智慧手錶未來或許能用來協助進行更多種類的健康研究。這些手環、手錶那類東西，好像能夠即時追蹤人們的一舉一動，所以跟過去那種很久才問一次的調查比起來，可能可以多觀察到一些細節。不過說到健康領域裡面，酒精使用狀況一直讓醫護人員傷透腦筋。大家也知道，有些人不太願意講自己到底喝了多少，有時候記憶也會模糊，甚至報得比實際少很多。雖然網路日誌這種工具在某些情境下有幫助，但好像還是有限。
AlcoWatch這個裝置，大致上就是想辦法在事情發生當下或差不多同一時間，把資料收集下來。有了這樣的工具，研究者就比較容易追蹤到一個人在什麼時候、怎麼喝，甚至偶爾還能推敲出背後的理由——但具體成效，其實還要看不同情境和使用者習慣。其實仔細想想，比起傳統那些紀錄方式，用手錶蒐集資料，也許能讓觀察維持更長一段時間，不過準確度或者參與者意願怎麼樣，目前也只能說是大約有改善。
AlcoWatch這個裝置，大致上就是想辦法在事情發生當下或差不多同一時間，把資料收集下來。有了這樣的工具，研究者就比較容易追蹤到一個人在什麼時候、怎麼喝，甚至偶爾還能推敲出背後的理由——但具體成效，其實還要看不同情境和使用者習慣。其實仔細想想，比起傳統那些紀錄方式，用手錶蒐集資料，也許能讓觀察維持更長一段時間，不過準確度或者參與者意願怎麼樣，目前也只能說是大約有改善。
有些人可能會發現，他們喝酒的模式其實和壓力或社交場合有關，也許還牽涉到每天的生活步調。說到用智慧手錶收集這類行為數據，其實微型即時生態評估（μEMA）和傳統回溯法（TLFB）那種數據回報率，看起來在參與者裡頭好像差異不小。有研究指出，無論是整體、收入比較高一群人，還是相對收入低一些的人，大家回應這些工具的頻率，大致上分布有點不同——像低社經組，有時候回報紀律性就沒那麼穩定。
這樣的資訊細緻度，其實慢慢讓客製化健康工具有了可能。有些人獨自一人時喝得特別多，如果能精準抓住類似這樣的小觸發點，後續介入方式也許更貼合他們個人的情境。可穿戴設備若搭配μEMA，好像能從日常行為中撈出某些過去難以捕捉的訊息，不管是公共政策層面還是個別治療決策，都多了某種參考依據。而且啊，這方法看起來成本跟負擔都不算高，不像以前那麼麻煩。
接下來呢？大概就是...各式新應用或者更多細節上的優化吧。不過目前看來，相關技術是不是已經成熟到每個人都適用，好像還要再觀察一下。
這樣的資訊細緻度，其實慢慢讓客製化健康工具有了可能。有些人獨自一人時喝得特別多，如果能精準抓住類似這樣的小觸發點，後續介入方式也許更貼合他們個人的情境。可穿戴設備若搭配μEMA，好像能從日常行為中撈出某些過去難以捕捉的訊息，不管是公共政策層面還是個別治療決策，都多了某種參考依據。而且啊，這方法看起來成本跟負擔都不算高，不像以前那麼麻煩。
接下來呢？大概就是...各式新應用或者更多細節上的優化吧。不過目前看來，相關技術是不是已經成熟到每個人都適用，好像還要再觀察一下。
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研究團隊最近好像又冒出了一些想法，關於那些來自收入比較沒那麼高的群體，為什麼手錶問他們問題時，他們回覆的機率會比其他人低這件事。是不是因為穿戴上去有點不舒服？還是說，要一直充電太麻煩了？也許不同設計能改善這種情況吧。不過，他們其實也沒那麼快下結論，感覺還在觀察。
另外，好像有提到未來可能還會試著找更多族群來用這種方法，畢竟現在知道的事情有限，不同年齡層或文化背景、甚至健康狀態不一樣的人，用起來會怎樣，其實都還有待釐清。如果要說到長遠一點，他們是希望慢慢摸索出一條路，讓那些正在面對酒精相關困擾的人，也許多了一種可以協助自己的方式。AlcoWatch那套系統嘛，就是在智慧手錶上用很簡單的小互動去做生態即時評估——題目內容和順序，好像也有特別設計，但細節誰知道呢。反正他們的重點大概就是希望能找到更合適的方法，不見得一下就全搞懂，也不一定適合每個人，但如果能幫上一些忙，那就算值得繼續弄下去了吧。
另外，好像有提到未來可能還會試著找更多族群來用這種方法，畢竟現在知道的事情有限，不同年齡層或文化背景、甚至健康狀態不一樣的人，用起來會怎樣，其實都還有待釐清。如果要說到長遠一點，他們是希望慢慢摸索出一條路，讓那些正在面對酒精相關困擾的人，也許多了一種可以協助自己的方式。AlcoWatch那套系統嘛，就是在智慧手錶上用很簡單的小互動去做生態即時評估——題目內容和順序，好像也有特別設計，但細節誰知道呢。反正他們的重點大概就是希望能找到更合適的方法，不見得一下就全搞懂，也不一定適合每個人，但如果能幫上一些忙，那就算值得繼續弄下去了吧。
有時候資料精確一點，結果就能改變不少。這種情況在設計各種照顧人們需求的方案時，好像特別明顯。Dr. Skinner曾經提過，手錶那類裝置——就是戴在手腕上的那些，有些人覺得方便，有些人其實還沒用習慣——好像可以記錄到比以往多出許多的健康行為細節。這樣一來，研究者可能就能看見更多以前沒注意到的生活面向，也許會因此發展出幾種新方法，協助大家處理某些困擾，比如喝酒有點失控什麼的。
其實仔細想想，如果未來有人習慣天天戴著智慧型手表，那麼收集來的一堆資訊裡面，也許就藏著改善公衛的大方向。不過，目前距離完全落實可能還有段路要走。有些專家說，這條新路線或許只是開始，但它開啟了一個想像空間：一個小東西綁在手上，就可能帶來一些影響，雖然未必一下子看得見。畢竟現階段資料還不夠全面，可是只要慢慢累積下去，應該會讓後續設計更貼近人的真實狀態，不論是在哪裡、心情又如何都比較容易被照顧到。
其實仔細想想，如果未來有人習慣天天戴著智慧型手表，那麼收集來的一堆資訊裡面，也許就藏著改善公衛的大方向。不過，目前距離完全落實可能還有段路要走。有些專家說，這條新路線或許只是開始，但它開啟了一個想像空間：一個小東西綁在手上，就可能帶來一些影響，雖然未必一下子看得見。畢竟現階段資料還不夠全面，可是只要慢慢累積下去，應該會讓後續設計更貼近人的真實狀態，不論是在哪裡、心情又如何都比較容易被照顧到。
參考來源
學術研究獎項獲獎專輯
國立陽明交通大學醫學院流行病學博士(2010). 英國布里斯托大學(University of Bristol) 運動與健康科學博士. (2005). ▻ 經歷. 國立清華大學運動科學系合聘教授(2019/8 ～ ...
來源： 國科會摆脱依赖国外佐科威
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來源： Harian Indonesia
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