每天打開手機，哇，又是健康新聞滿天飛，有時看著那些標題或貼文，真會讓人覺得——唉，是不是有點太誇張？真假混雜，好像也沒什麼好奇怪的。最近幾年醫療資訊膨脹得跟氣球似的，反正什麼都能扯成話題啦，但講真的，有些東西還是得靠那種很嚴謹的學術研究才敢...

有時候啊，沒怎麼運動，手腳的關節也會變得有點卡卡的，好像哪裡不太靈活。有些人說如果長時間這樣，不去拉拉筋，柔軟度就會明顯退步。其實，這種僵硬和小疼痛，好像在日常生活裡不是那麼容易被發現，但某天突然一個彎腰或者想跑一下，就會覺得自己不像以前那...

其實，當初發現美食和健康原來可以並存時，那種驚喜感還挺深刻的。也許正因為這樣，我後來才會決定換跑道去學營養。大概是九〇年代初吧，剛開始接觸營養學那陣子，我根本沒意識到這領域有多龐雜——現在回想起來，好像怎麼學都學不完。時間就這麼過去了，差不...

有時候，說到植物的自我防禦，其實也不是那麼絕對負面。像是某些植物原本為了保護自己產生的成分，後來被發現反而對人類健康有點幫助——雖然這聽起來真的挺矛盾。那怎麼做才能把這些潛在益處放大，又不會掉進什麼陷阱？或許沒有一個標準答案。說到營養，感覺...

那段時間，工作的方向有點變了，不再只是每天都在做新聞。好像是因為公司開始嘗試不同的節目，我也跟著碰到一些從沒接觸過的內容。印象中，剛開始不是什麼大製作，幾檔談話類型的節目，大概包括健康、財經，甚至還有寵物、野生動物這種題材。有一兩次錄影時才...

有些人說，阿茲海默症的腦子裡會出現那種像膠水一樣的東西，英文叫做Amyloid-beta，好像常聽到有人提起這類蛋白質會黏在神經細胞外圍吧，讓原本應該流暢溝通的神經元變得卡卡的。然後還有另一種物質Tau，也不太少見，它好像是在細胞內部打結、...

事情有點像打結的毛線球，越拉越亂。前陣子，你的前伴侶那份居家工作的職位忽然沒了，現在每天都得去辦公室報到。小孩夏天剛開始沒幾天，你就費盡心思，好不容易在附近找了個夏令營給女兒去待著。其實每次輪到你照顧的時候，小孩一開始常會害怕甚至有點鬧脾氣...

想到那些難過的片段，比如說，曾經失去重要的人、工作突然沒了，或者一場說不清是怎麼結束的分手。這種記憶，有時候像是不小心踢到桌腳，痛感一閃而過，但又像某些舊傷口，好多年都還在。你會想留下哪個回憶？大概沒幾個人會主動挑痛苦的那種吧，快樂的回憶才...

普瑞德-威利症，大概在美國也有好幾萬人會碰到這種情形吧。說起來，大家最難忘的大概是那種控制不住的飢餓感，聽照顧者講，有時候連冰箱都得上鎖、垃圾桶還得加鍊子，就怕有人半夜偷吃。據說，有些地方甚至裝了監視器，但這麼做效果如何，好像也很難一言以蔽...

要說到最近那些跟健康有關的熱門話題啊，好像總會有人聊起體重這回事。有個人，名字應該叫Kessler吧，他在書裡寫過自己的經歷，聽說不到一年時間，人家就瘦了七十來公斤。書名挺長的，大意就是圍繞飲食、藥物還有什麼多巴胺之類的——反正跟維持體重相...

有時候想減點體重，結果大家說法都很不一樣，不過走路這件事，好像一直沒什麼爭議。有人問怎麼讓工作更順利，有人想睡得好一些，或是心情變輕鬆——最後又會繞回去：不如出門走一走。有些研究好像也是這麼講的，但到底多常、有沒有用，其實還是因人而異。假如...

說到這些菌種，其實它們好像不只是單純在發酵那麼簡單。健康資訊網站有提過，據說一般大人腸道的長度，大概是二十多尺吧，有的人會短一點，有的人則拉長一些，反正每個人的腸子都不太一樣。至於裡頭到底有多少細菌？看起來數量挺驚人的，聽專家講，好像我們體...

想像孩子是一棵剛種下的幼苗，營養與睡眠是陽光與水，但若土壤中藏有看不見的蟲，像壓力或過敏，這棵苗就會長得歪歪斜斜。針灸像是園丁的細心修剪，它不只是「加肥加水」，而是幫助清除那些干擾根系的小病小害。就像調整土壤酸鹼值一樣，它微調孩子體內的氣機...